首先保证睡眠环境舒适，还要保持睡眠心情的舒畅，再根据病因不同进行治疗，主要有以下方面：

1、本身由疾病引起的失眠，积极治疗原发疾病。睡眠呼吸暂停综合征会出现睡眠中觉醒次数增多，不能进入正常睡眠；耳部疾病也会引起耳鸣，声音嘈杂而影响睡眠。慢性疾病比如高血压、高血糖也会出现不能自然入眠的情况，这时需要积极治疗原发疾病；

2、不良习惯导致的睡眠情况，要改善生活习惯，比如电子产品使用过晚，经常熬夜工作，或做比较兴奋性的活动，都可能导致睡眠不足、睡眠节律紊乱而出现失眠；

3、部分失眠患者，伴有心情焦虑和抑郁的状态，或者伴有精神和心理疾病。这时建议进行心理疏导，及时就医，应用药物进行干预治疗。