中国中医科学院西苑医院
男科
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人是一个整体，只有整体身体健康，精子质量才健康，首先从食物上可以多吃点西红柿，番茄红素是对前列腺好的。
精液的1/3是前列腺液组成的，也可以吃点南瓜子、花粉制剂，对前列腺也有好处，还可以适当吃点海鲜，尤其是牡蛎，牡蛎里面含的锌较高，锌对于前列腺也是有好处的，但任何东西都不要过度，天天吃海鲜可能会造成尿酸高等，总体来说只要吃得健康，均衡饮食，对身体都有好处。
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截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助... 张晓威│北京大学人民医院 2019/10/09播放(50203)
截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助...
张晓威│北京大学人民医院
2019/10/09播放(50203)
吃生蚝或牡蛎可以补充锌，锌是精子生成、发育和成熟必不可少的微量元素，锌元素对睾丸生精上皮功能有... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/02播放(54246)
吃生蚝或牡蛎可以补充锌，锌是精子生成、发育和成熟必不可少的微量元素，锌元素对睾丸生精上皮功能有...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/02播放(54246)
提高男性精子质量的方法，主要是包括药物治疗以及饮食调节，其中药物治疗是提高精子质量的主要治疗手段。精子质量低往往表现为精子活力低或精子的浓度低，可以通过口服中药或西药进行调理，常用的中药有健脾、补肾填精的药物，比如生精片、右归胶囊或复方玄驹胶囊，西药主要是左卡尼汀口服液，中药和西药可以同时服用，能够较好的改善精子的质量，一般服药时间在三个月以上。除了口服药物以外，日常饮食也很关键，平时可以多吃一些海鲜类的食物，比如鱼、虾、牡蛎等等。
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24收听(48926)
在临床当中，很多患者精子质量出现异常，包括数量、活力、液化等方面。提高精子质量饮食调整时要吃含... 盖德美│济南市中心医院 2020/03/06播放(81024)
在临床当中，很多患者精子质量出现异常，包括数量、活力、液化等方面。提高精子质量饮食调整时要吃含...
盖德美│济南市中心医院
2020/03/06播放(81024)
精子质量受很多因素影响。首先需要了解精子的发生，精子是在睾丸内经过62个周期逐步形成。精子形成... 田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/11/28播放(79811)
精子质量受很多因素影响。首先需要了解精子的发生，精子是在睾丸内经过62个周期逐步形成。精子形成...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/28播放(79811)
"要想提高精子质量，生活当中确实有一些需要注意的地方，具体如下：第一、精子怕烟和酒，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌，而且对精子有直接杀伤力，长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或者失去活力。第二、怕饿，有些男性偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，长此以往会使体内含锌量下降，缺锌会使性欲及性功能减退、精子数目下降。第三、怕热，阴囊是睾丸的温度调节器，当气温过低时阴囊会收缩，靠近身体，体温过高时阴囊会松弛，远离身体。睾丸的适宜温度是34℃左右，当温度经常超过40℃，精液质量会受影响，因此如果经常泡热水澡、蒸桑拿、久坐，会使精子的质量减少或者降低。第四、怕频，房事过频会使每次精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于两千万个，怀孕的几率就会下降。第五、怕干扰，因为家庭矛盾互相指责，双方处于焦虑或者烦恼中，可以直接影响机体的神经和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱导致不育，同样对女性也不好。第六、怕药物和X线，有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药物、激素类可以诱发精子的生长障碍，精子染色体损害或者断裂，接受大剂量的辐射可以使精子出现染色体畸变。第七、怕咖啡因，很多人喜欢喝咖啡提神，需要注意的是过多的咖啡因，对于生精细胞来说是一种有害物质，因此准备备孕的男士应该避免大量饮用咖啡。在食物当中与精子相关和成熟相关的微量元素主要是锌、硒、铜、镉等等，又以锌和硒最为重要，当锌和硒缺乏的时候性腺功能减退、精子生成减少、液化精液的含锌物质活性受影响，因此补锌和补硒是比较要注意的地方。另外，还要注意锻炼，加强蛋白质的摄入。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/18收听(75418)
提高精子质量常用方法如下：1、改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可... 张春光│包钢集团第三职工医院 2018/09/25播放(96126)
提高精子质量常用方法如下：
1、改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可...
张春光│包钢集团第三职工医院
2018/09/25播放(96126)
"精液常规主要包括精子的活力、精子密度、精子存活率、精子的畸形率，以及精液的液化时间。精子质量下降，首先需要明确病因，再根据病因针对性的治疗。通常比较常见的原因有泌尿生殖道的感染，内分泌激素的异常以及精索静脉曲张，另外还有不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、接触放射污染等，因此提高精子质量的基础是先排除诱因。另外也可针对性的用药治疗，比如口服左卡尼汀口服液，补充天然维生素E，口服生精片和生精胶囊、补锌等。药物治疗的疗程一般是3-6个月，然后再根据精液结果决定是否继续服药，如果精液的结果确实比较差，用药无改善时，则需要考虑行人工受精。"
程尚│聊城市人民医院
2018/07/18收听(41968)
目前普遍认为，多食用牛肉、羊肉、海鲜类食品、坚果以及新鲜的蔬菜、水果等有助于提高精子的质量。此... 彭靖│北京大学第一医院 2021/08/08播放(96678)
目前普遍认为，多食用牛肉、羊肉、海鲜类食品、坚果以及新鲜的蔬菜、水果等有助于提高精子的质量。此...
彭靖│北京大学第一医院
2021/08/08播放(96678)
"对于想要提高男性精子活力和质量，可以在生活中多吃蛋白高的食物，例如羊肉、牛肉以及动物睾丸等，多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是西红柿以及吃含有抗氧化作用的维生素，例如维生素C、维生素E等，能够有效提高精子的活力和质量，降低精子的畸形率，也可以吃左卡尼汀等补品。并且日常生活中多喝水、多排尿，有利于维持泌尿系统和生殖系统的健康，避免不良的生活习惯，例如长期熬夜、吸烟、喝酒等，以免对精子造成伤害，可以通过运动锻炼身体、补肾填精药物治疗以及控制性生活频率的方法，提高精子的质量和活力，当男性出现精子质量问题时要及时就诊，避免影响生育。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(54363)
"男性的精子质量直接关系到怀孕的几率以及胚胎的发育，所以好的精子非常重要。男性精子的质量，可以通过食疗的方法进行提高。临床中有以下几种建议：一、多吃瓜果、蔬菜，瓜果、蔬菜中富含多种维生素，如维生素C、维生素E以及番茄红素等。这些维生素可以延迟人体氧自由基对于精子的损伤，精子的质量就会相应的提高，像西红柿、橙子、苹果、菠萝、山药、韭菜等都是不错的选择。二、要多吃富含氨基酸、蛋白质、锌、镁等物质的食物，可以提高精子的活力、数量和质量，像动物的睾丸、鳕鱼、虾、豆制品都是很不错的选择。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/09/30收听(47191)
张祥生│河南省人民医院 2023/04/23播放(76521)
张祥生│河南省人民医院
2023/04/23播放(76521)
其实并不存在能够显著改善、提高精子质量和精子活力的特效药品或者食物，如果要改善这方面的问题，还... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/03/29播放(89629)
其实并不存在能够显著改善、提高精子质量和精子活力的特效药品或者食物，如果要改善这方面的问题，还...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/29播放(89629)
健康的饮食习惯，对于男性的精子质量和数量、活力都有比较重要的价值，但是不存在具有使男性生育能力... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/06播放(50728)
健康的饮食习惯，对于男性的精子质量和数量、活力都有比较重要的价值，但是不存在具有使男性生育能力...
2021/04/06播放(50728)
一般而言，男士可以吃一些含锌，还有蛋白质含量高的食物，可以提高精子的质量，比如牛羊肉、鸽子肉、... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/27播放(58251)
一般而言，男士可以吃一些含锌，还有蛋白质含量高的食物，可以提高精子的质量，比如牛羊肉、鸽子肉、...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/27播放(58251)
"目前没有哪种食物对精子有特效的作用，所以在饮食当中吃东西的时候应该合理的饮食，荤素搭配不要偏食，这样人体才能得到全方位的营养，身体健康了，精子自然就会健康，应注意以下方面：第一、在饮食当中首先可以多摄入优质蛋白，优质蛋白像牛肉、海鲜类、鱼等等，里面的优质蛋白含量就比较高。第二、多吃维生素类的食物，比如绿色的蔬菜等等。第三、多吃微量元素，如锌等微量元素对精子的成长、发育和质量的提高有一定的好处。锌含量高的食物，一般海鲜当中比较多，比如生蚝、扇贝等等。总之，我们要合理安排饮食，不要偏食，这样才能提高精子活力和质量 。"
何峰│北京积水潭医院
2020/04/29收听(17478)
吃盐酸氯米芬或枸橼酸克罗米芬，可以明显的提高精子的数量和精子的活力。吃番茄红素可以明显的改善精子的液化，可以改善精子的活力和精子质量。吃维生素E胶囊，能明显的提高精子的质量和活率。吃锌、硒等微量元素及各种维生素、善存，可以明显的提高精子的质量，降低精子的畸形率，改善精子的成活率。如果病人有精子不液化，也会影响精子的活率。建议口服知柏地黄丸，可以明显的提高精子的活力和质量。
2020/05/07收听(43375)
药物治疗是提高精子质量重要方法，提高精子质量的方法包括：1、有明确病因的，治疗原... 郭通航│安徽省立医院 2018/08/14播放(94440)
药物治疗是提高精子质量重要方法，提高精子质量的方法包括：
1、有明确病因的，治疗原...
郭通航│安徽省立医院
2018/08/14播放(94440)
备孕期的男性需提高精子的质量和活力，需注意以下情况：1、摄入营养元素：保证足够量... 林云华│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/08播放(50066)
备孕期的男性需提高精子的质量和活力，需注意以下情况：
1、摄入营养元素：保证足够量...
2021/04/08播放(50066)
"精子质量与很多微量元素有关，可以吃含各种微量元素，锌、硒、镁这类药物。另外食疗最有效，食用含有镁的食物，比如马铃薯、核桃仁、燕麦、粥、通心粉、海产品。还有精氨酸是构成精子的主要成分，所以要多吃含精氨酸高的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、银杏、花生等等。还有含锌的食物，比如牡蛎、虾、蟹等等。还有贝类食物，比如鳗鱼、鳝鱼。还有动物的睾丸，比如羊睾丸之类都可以。"
王雪颖│锦州市中心医院
2018/05/14收听(37578)
郑州第一人民医院 景治安
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河北医科大学第三医院 李冬秀
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