武汉大学人民医院
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产妇在剖腹产后，通常情况下需要在产后42天，由医生评估整个盆腔，在恶露完全干净或者身体复原后，再到健身房进行健身，如游泳或者其它的运动。产妇在生产后为保持美丽需要坚持运动，并且需要控制运动的强度，而坐月子和运动之间互不矛盾。
健身的范围比较宽泛，通常建议顺产的孕妇，术后在病房内下床活动，而剖腹产的孕妇，在第2天尿管取出后，也可以下床活动，可预防肠粘连。运动方式有很多，只要不剧烈运动，避免负重即可。另外，产妇在整个月子期间，都应该坚持一定的运动，可以循序渐进，先在床上进行运动，再下床进行舒缓的运动，如瑜伽。
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剖宫产是中型的开腹手术，会有麻醉，有插尿管的时间。剖腹产更有产后坐月子的时间，因为健身是强度比... 魏俊│北京大学人民医院 2020/01/15播放(81682)
剖宫产是中型的开腹手术，会有麻醉，有插尿管的时间。剖腹产更有产后坐月子的时间，因为健身是强度比...
魏俊│北京大学人民医院
2020/01/15播放(81682)
"剖腹产以后多久能够健身，主要取决于身体的恢复情况。正常情况下剖腹产以后2-3个星期恶露才能完全干净，产后42天的时候子宫和宫颈才能完全恢复到怀孕之前的状态。因此建议在剖腹产以后2-3个星期，可以出门适当的散步进行轻微的活动。因为2-3个星期的时候虽然没有恶露，但是子宫和宫颈还没有完全恢复正常。这种情况下建议只是进行轻微的慢走就可以，不要进行比较剧烈的健身活动。剖腹产以后42天到医院进行产后检查，如果产后检查没有什么问题，说明身体已经恢复到产前的状态。这种情况下就可以进行一定强度的健身，比如瑜伽、慢跑。"
张露│山东省立医院
2019/04/25收听(86081)
"做完剖宫产手术之后，建议在产后的三个月之后再开始健身减肥。因为在术后的三个月之内要好好休息，避免剧烈运动。在整个怀孕过程中间，产妇的身体发生了一些变化，在生完宝宝之后，子宫还有身体的其他各部分都要慢慢的恢复。在这个过程中间，要注意充分的休息，如果过早的进行剧烈运动容易影响子宫收缩，同时也容易造成腰肌方面的劳损。所以在产后的三个月之内，建议做一些比较轻微的运动就可以，像产后的瑜伽或者盆底康复操等等。其他健身方面的锻炼，等到三个月以后再去做。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/12/27收听(13009)
剖宫产手术之后建议三个月以后再运动健身，因为剖宫产手术之后生理恢复期相对比较长，建议在三个月之内不要健身、运动。因为剖宫产术后在三个月之内身体的各项生理指标都没有达到非孕状态，如果过早的运动、健身有可能会导致子宫下垂或者出现身体其他不舒服的症状，所以这一点要给予特别注意。剖宫产手术之后阴道流血时间也会比正常产有所延长，所以剖宫产手术之后要加强外阴局部的护理，除了勤换卫生巾之外，也建议每天用碘伏擦洗外阴1-2次，减少细菌感染的可能性，另外剖宫产术后的饮食一定要加强营养，这样才有利于身体尽快康复。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/15收听(94874)
"产后进行健身是一个循序渐进的过程，在有明显出血的时候就不宜进行剧烈的活动和运动，而随着恶露的减少、颜色的变浅，可以适度采取一些健身的温柔的活动，到产褥期结束后就可以恢复到正常的体能训练和运动，但是也要注意避免受伤。在产后产褥期6周内子宫逐渐缩小、子宫内膜逐渐修复，恶露从鲜红色到暗红色，一周左右的时间血性恶露就转化为浆液性恶露或者白色恶露，前后持续7-20天。注意产后要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果，这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速被消耗掉，可选择轻度或中度的有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻炼15分钟以上，坚持5个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部、臀部、大腿处多余的脂肪。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11收听(27012)
"正常分娩的情况下，在产后当天就可以下床排便、排尿了。一般产后身体虚弱，可以卧床休息2-3天，就可以逐渐的下床，在室内走动，尽早的活动能够促进骨盆运动，也有利于子宫收缩，有利于身体恢复。在产后1周之后，可以适当的做产后保健操或者是动作简单的瑜伽，当然也要看身体的恢复情况。但是，活动的范围一定要在室内，避免着凉、受风，也要避免时间过长。产后健身需要循序渐进，量力而行，一定要避免剧烈的运动。可以在满月后进行有氧运动，适当的健身。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/11/01收听(16337)
" 引产之后想进行健身，建议是在引产的1-2个月之后进行健身。 因为引产手术之后子宫的恢复，会比普通的清宫手术恢复时间较长，并且恶露出现的时间也会比较长。尽可能给子宫恢复的时间，起码在42天左右才达到恢复正常。尽可能60天后再进行锻炼身体，避免由于过早的进行运动，造成有一定子宫脱垂，甚至会影响身体健康。60天之后进行运动时也要注意，先开始的时候不要进行任何的剧烈运动，以免造成有一定的身体负担，循序渐进之后身体可以耐受，可以增加自身的强度来达到强身健体的目的。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/16收听(49647)
"产后一般在3个月之后可以跑步健身。产后42天需要去医院复诊，通过子宫B超以及乳房、阴道分泌物等相关检查，了解产后身体的恢复情况。如果恢复情况良好，可以逐步的开始进行运动，早期可以进行散步、瑜伽、产后健身操、提肛训练等，比较舒缓的运动，促进身体各项机能的恢复。根据个人活动耐量的恢复情况，再逐步的加强运动量，延长运动时间。3个月之内每次运动最好不要超过半小时，同时尽量避免剧烈运动。3个月之后，根据身体的恢复情况，适当进行跑步健身，但也要避免突然进行剧烈性的运动。如果身体情况恢复不是太好的，要适当延长休息时间。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/30收听(11442)
剖腹产的产妇多久能洗头一般没有严格的禁忌，正常情况下，在术后24小时能够正常下床活动后，即可洗头。剖腹产是产科常见手术，手术技术已十分成熟，手术切口在下腹...
张毅│北京医院
2020/04/23阅读(4333)
"剖腹产以后一般建议孕妇尽早活动，大部分剖腹产产妇建议在术后24小时以后坐起，并在床边活动。没有头晕的情况，可以起床，在室内活动。目的是促进恶露排出，促进胃肠蠕动，有利于子宫的尽快恢复，也有利于产后大小便通畅，还可以避免下肢静脉血栓的形成。产后活动量以孕妇的自我感觉为主，如果活动时间太长，有可能会出现头晕、低血压的情况。而且活动时必须有人陪伴，防止因为活动度过大或者活动时过猛，造成体位性低血压的情况，导致摔伤。所以产后活动以个人舒适为原则，建议早期适量活动。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/10/27收听(69406)
剖宫产术后身体恢复期为3个月，故术后90天才可有正常性生活。剖宫产有手术伤口，伤口恢复需较长时间，同房需在剖宫产、伤口愈合后才可进行，故剖宫产3个月后才可...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/22阅读(3897)
一般来说，剖腹产后3个月后同房比较好。过早的进行夫妻生活，很有可能会影响到子宫的恢复，容易导致感染，引发阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病，况且产后排卵功能的恢复往往难以预料，也可能发生在哺乳期闭经复潮前，因此必须落实避孕措施，避免意外妊娠对母婴都不利。一般而言，产褥期为生后的42天，在这段时间内，子宫内膜会逐渐修复，血流渐止，如有异常，及时到专科医院就诊。剖腹产术后和自然分娩一样，应在产后3个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。如果哺乳，子宫恢复良好，同房一般没有问题，但是也要注意采取避孕措施。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/30收听(16043)
"剖宫产手术之后多长时间会来月经，个体差异性非常大。大多数患者是在剖宫产手术之后半年到1年之内来月经，但是一部分患者会在6个月之内来月经，个别患者可能剖宫产手术后，1个月之后就会来月经。也有的患者会在整个哺乳期都不来月经，哺乳停止之后才会来月经。所以，剖宫产之后多长时间来月经并没有一个统一概念。在剖宫产之后，患者月经不能够定时来潮，而且来潮之后也由于泌乳素水平的增高，会出现月经推后、月经量少的情况，所以在剖宫产之后避孕非常重要。一定要做好避孕工作，避免意外怀孕，因为剖宫产术后短时间之内怀孕是非常危险的。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2018/11/13收听(36160)
剖宫产是个中等开腹手术，而且产褥期恢复时间约需要6周，因此同房至少在6周后，这是恢复顺利的情况... 魏俊│北京大学人民医院 2020/01/15播放(85789)
剖宫产是个中等开腹手术，而且产褥期恢复时间约需要6周，因此同房至少在6周后，这是恢复顺利的情况...
2020/01/15播放(85789)
"在剖腹产手术以后1-2天就可以通气。现在剖腹产大部分是选择腰硬联合麻醉，在手术以后6个小时以后就可以吃半流质的饮食，在术后6小时以后同样也可以在床上进行翻身，这样都可以促进肠蠕动，从而促进肛门排气。但是对于有些产妇在手术完以后很怕痛，不去床上翻身活动，这就不利于产后的通气。如果在产后肠子长时间没有通气，就会造成肠梗阻。对于产后的肠梗阻是非常麻烦的，轻则可以肛管排气清洁灌肠，胃肠减压，如果严重则需要开腹手术解除肠梗阻。"
宋杰│海南省人民医院
2019/02/21收听(18430)
剖宫产术后多长时间可以洗头，一般没有硬性规律，由于中国人和外国人的习俗不同，洗头的时间也各不相同。外国人一般当伤口长好以后，即可以每天洗澡，这样可以减少由于产褥汗等原因造成的不适。剖宫产术后，国外的人常常在产后第一天就洗头了，而中国人的习俗经常是出了月子以后才可以洗头、洗澡，其实这是一种不好的生活习惯。建议产妇在不着凉的情况下，可以产后经常洗澡，这样既可以促进新陈代谢，也可以减少因为大量的产褥汗造成异味，避免感染等。产妇洗头要注意防止感冒，注意保暖即可。
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/11收听(29526)
"做完剖宫产的女性，如果分娩过程当中没有任何异常，大部分产后2-3天就可以有乳汁分泌，但具体到每个人要具体分析。剖宫产属于一种异常分娩方式，在做剖宫产的时候需要打麻药，做完手术以后需要有麻药恢复时间，大部分手术后6h要禁食。当肠蠕动恢复功能以后逐渐进流食，逐渐恢复到正常饮食。由于术后有饮食的限制，可能乳房泌乳的时间略有推迟。但是大部分女性在术后2天就可以有乳房的胀痛，可以有乳汁分泌。因此，剖宫产术后的产妇也应该尽早让小新生儿吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。剖宫产后要注意饮食，要少用止痛药物，会影响身体健康，术后要多翻身，多做翻身动作则会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复的更快，解除腹胀，取半卧位同时配合多翻身就会促使恶露排出。术后第二天可以吃清淡的流质食物，肠道气体排通后可以吃半流质食物。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12收听(45508)
剖宫产手术后来月经的时间不一定。但是剖宫产手术后4-6个月都会恢复正常的月经，这是因为无论是剖宫产分娩或者是阴道分娩，只要在产后给予母乳喂养，卵巢恢复排卵的时间通常都会是产后4-6个月。而不进行母乳喂养的剖宫产妇女，其月经复潮的时间就会早一些，通常情况下都会在产后1-2个月恢复正常的月经。而月经复潮的越早证明卵巢恢复正常排卵的机制越早，剖宫产手术后再次妊娠的几率越高。而剖宫产手术后的妇女，建议再次怀孕最好间隔两年。
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/05/30收听(97617)
"剖腹产术后，如果患者没有明显的不适，没有阴道流血等，恢复良好，通常在剖腹产术后的42天患者就可以恢复正常性生活。因为42天是剖腹产术后子宫和阴道需要复旧的时间，42天之后子宫和阴道等生殖器官就会恢复到未孕时期的状态，患者就可以恢复性生活。但是如果存在剖腹产术后持续阴道流血或者腹痛等特殊情况，具体恢复性生活的时间要遵循医生的医嘱进行。虽然剖腹产术后可以恢复性生活，但是一定要注意避孕，因为有的女性恢复排卵的时间比较早，所以在剖腹产术后42天之后患者有恢复排卵的可能，所以进行性生活的时候一定要注意避孕，避免剖腹产术后短期内再次妊娠。"
单莉莉│北部战区总医院
2019/11/26收听(52980)
"剖腹产后一般在2-3天后就可以洗头了，因为在分娩期可能紧张，术后也可能出汗，特别是夏天，这种情况下可以及时的去洗头，一般剖腹产以后腹部的伤口会有疼痛的感觉，它不像自然分娩，分娩后马上孩子出来，会阴有些损伤缝好了以后，马上就可以下地活动了。而这个下地可能是有一定的困难，一般2-3天能下地以后就可以洗头了，甚至是伤口拆线24小时以后就可以洗澡。但是洗澡的时候最好不要去搓伤口，因为伤口现在还不是长的很好，揉搓以后可能就会引起感染等等问题，所以剖宫产后只要患者能起来活动就可以洗头。洗澡一般要在拆线后，最好是在拆线后24小时以上，这样再洗澡对她有一定的好处。"
2020/03/30收听(78117)
中日医院 高珊
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中日医院 荣春红
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