大家好，经期其实是可以练瑜伽的，但需要注意一些事项，经期适当练习瑜伽可以帮助缓解身体的不适，比如说痛经、腰酸背痛等等，也可以调节情绪、缓解压力，但是在经期练习瑜伽，一定要选择一些温和的动作，避免过度地拉伸和剧烈运动，比如可以选择一些简单的伸展这个动作、扭转动作和放松动作，同时要注意呼吸的这种配合，保持深呼吸放松身体，在练习瑜伽的过程中，如果出现了身体不适，比如说腹痛加重、头晕等等，要立即停止练习，此外要注意选择适当的时间来练习瑜伽，一般来说，在经期的前几天，可以适当地减少练习的时间和强度，等身体适应以后再逐渐地增加