红糖水可以缓解痛经，红糖水有活血化瘀、补气、补血的作用，还可以增加热量。有些女性在来月经前后不注意休息，过度贪凉，过度吃生冷、刺激的食物，容易造成气滞血瘀，导致经血排出不畅，由于经血排出不畅，就会引起痛经症状。还会使得月经量减少、月经颜色发黑，此时喝红糖水，可以促进子宫血液循环，使经血排出顺畅，经血排出以后，就可以缓解痛经。
所以建议女性在来月经前后，要注意休息，不要过分贪凉，少吃生冷、刺激食物，要注意保暖，做好这些有助于缓解痛经症状。但是也要注意月经量过多的女性不适合喝红糖水，因为如果月经量多，再喝红糖水，可能会使得月经量更多，甚至造成贫血。女性在痛经时，能不能喝红糖水，要根据自己的体质来定。
