性生活怎么更持久

方冬
副主任医师

北京大学第一医院

男科中心

性生活怎么更持久

2021-07-28 16:52播放 :

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视频内容

性生活持久的常见方法如下：

1、保持性生活频率：男性希望性生活时间持久，避免过早射精，建议保持相应程度性生活频率。若性生活频率较低，性生活经验较少，进而阴茎较敏感，容易提前射精；

2、强身健体：男性保持规律体育运动，包括有氧或无氧运动，可以增强心肺功能和腰背部核心肌群力量，进而改善身体素质，提高性功能；

3、就医：若通过自行调整，仍无法缓解症状，此时建议及时到医院进行规范诊治。医生可能从阴茎敏感度、全身焦虑、抑郁状态、勃起功能等方面给予诊断和治疗，通过相应药物纠正体内影响射精时间疾病，达到性生活持久效果。

怎样才能更持久

"要使性生活更加持久，处理的措施主要包括以下几个方面：第一、如果患者存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等等，需要及时的检查、处理。第二、尽量不要服用对生殖健康造成影响的药物或者食物。第三、远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等。第四、如果存在泌尿系统相关疾病，要及时的处理，比如前列腺炎、尿道炎、包皮过长、包茎等等。第五、可以选择相应的行为治疗、中成药物、西药以及局部的麻醉药物等等，来降低龟头的敏感度，从而延长性生活的时间。"

语音时长01:12''

王世平│济南市人民医院

2020/09/10收听(14973)

哪个姿势可以更持久

排除疾病原因导致的射精过快外，相对而言，选择一个自己比较擅长且耗费力气较小的姿势可以让你更加持久。每个人情况不同，可多尝试几次找到最适合自己的，女上位、侧卧拥抱...

陈亮│北京大学第一医院

2022/01/11阅读(4697)

02:16

男人吃什么更持久

男人称为男性。男性的性功能如果出现医学上定义的早泄，可以选择药物进行治疗，比如常用的药物为盐酸...

蔡林│北京大学第一医院

2023/05/18播放(58448)

男人吃什么更持久

"男人吃什么能延长自己的性时间、增强自己的性能力，现在说法比较多的有几种食物，比如韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等。这些食物因为里面含有锌和硒，或者是一些特殊的刺激勃起的成分，能够帮助男性勃起、增强性能力，但是这个量是很小的，只有长期大量摄入的时候，才可能有一点补益作用，不要沉迷纠结于用食物来补充性能力。通过平时忌烟、限酒、多喝水、多吃蔬菜、锻炼身体、减肥、增肌这种综合的方式来调节性能力会更好，也会更持久。"

语音时长01:12''

曹志强│中国医科大学附属盛京医院

2020/05/20收听(42548)

01:52

绝对让男性更持久的方法

绝对让男性更持久的方法，如下：

1、选择性5-羟色胺抑制剂：可以口服选择性5-羟色...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/08/03播放(88671)

01:46

怎么让同房时间更持久

一般可以通过以下方法，让同房时间更持久。

1、缓解情绪：患者在同房时应当放松心情，...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/24播放(76404)

男性性生活怎样才能更加持久

持久通常指的是男性阴茎勃起时间比较持久，有这类需求的男性患者，可以通过戴避孕套、臀部和提肛锻炼、深蹲运动、保证饮食均衡、使用药物来改善。1、戴避孕套：戴避孕套不...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2022/04/06阅读(3909)

男性不吃药如何让性生活持久

一个男人不吃药也可以让性生活更加持久，因为性生活的质量是和性激素的水平释放有关，一个身体健康、心理健康的人，性激素释放的水平一定高于不健康的人。怎么样才能够获得并保持身体健康？首先要选择健康的生活方式，比如戒烟、戒酒，保持充足的睡眠，同时每周要有4-5次，每次半个小时以上的有氧锻炼。其次要配合健康的饮食，在正常的饮食基础上，可以多摄入一些高蛋白的食物，比如大虾、海鱼、鸡肉、牛、羊肉，这些可以更好的增加体内雄激素的释放、性激素的水平。最后男女双方要有良好的情感沟通，因为沟通不好的夫妻，性生活质量一定会变得很差。

语音时长01:27''

毕明亮│哈尔滨市中医医院

2019/12/10收听(17145)

切除系带会不会更持久

手术通过切系带的方法，想延长勃起时间，但事实上切系带并不会延长性生活时间，常常会导致病人快感缺失。切细带不会降低龟头的敏感度，也不会导致控精中枢阈值下降。通过切除系带的方式不能很有效的治疗早泄，所以在临床中不建议通过做系带切除的方式进行延时。病人可以正常的通过包皮环切手术，通过正常的行为治疗、药物调理，早泄症状会得到明显改善。术后建议维持创面清洁，按时更换辅料，同时清淡饮食，按时休息。

语音时长01:12''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/06/12收听(18833)

男人吃什么药更持久

"男性通过药物提高性生活质量和性生活时间的药物，主要包括以下几种：第一种，治疗阳痿或者容易疲软的药物，主要包括西地那非或者他达拉非，目的是促进阴茎充血，从而让阴茎的勃起效果更好，达到提高性生活质量的目的。第二种，目前常用的就是治疗早泄的药物，包括两类，1、外周性药物，主要是局部麻醉药物，比如利多卡因凝胶或者丁卡因凝胶。2、中枢性药物，目前上市主要包括达泊西汀或者舍曲林。"

语音时长01:16''

仕治达│山东省妇幼保健院

2019/05/11收听(31854)

01:57

如何让阴茎勃起后更持久更硬更长

让阴茎勃起更长、更硬、更持久有以下几种方法：

1、口服万艾可：5型磷酸二酯酶抑制剂...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/03/18播放(52162)

02:05

割了包皮会更持久吗

男性包皮切割手术后，理论上

方冬│北京大学第一医院

2021/08/04播放(74358)

男生性生活怎样才能持久一点

"在生活当中很多人虽然没有早泄，但是也很希望能够推迟射精的时间，使性生活持久一点，可以试试以下几种方法，最简单的方法是性交的时候应用双层或多层阴茎套，可以减少性交时刺激的强度。阴茎头涂抹表面麻醉剂，也可以有效地推迟性兴奋发生的时间。行为疗法方面具体的操作，有刺激阴茎至快要射精的程度时停止刺激，直到兴奋高潮减退再重新刺激，如此反复多次，直到男方能够耐受大量的刺激而又不射精，通过这种锻炼方法可以使患者承受刺激的能力增加，能够很快的耐受连续刺激而不必间歇。其他类似的方法还有牵拉阴囊法、阴茎挤捏法等，适当的改变习惯的性交体位，也可以减少男方的紧张度和刺激的强度，有助于推迟射精。适当的增加性生活次数，例如每周调整到三次左右的水平，射精快的现象也很可能会缓解或者消失。借助一些药物的帮助，也可以有效推迟射精的时间，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等，这些药物对治疗早泄方面也有很好的效果。"

语音时长02:00''

林云华│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/06/15收听(18203)

怎么能提高性生活持久度

"男性提高持久度的办法，包括以下几种：第一、药物调理，包括有中药和西药，中药主要是辨证施治，根据患者体质选择合适的中药，一般来说正常选择的中药是补肾、活血、疏肝类的药物，常用的中药有复方玄驹胶囊、右归胶囊或强肾片，西药主要是扩张阴茎局部血管的药物，比如万艾可或希爱力。第二、饮食调理，可以多食一些海鲜类的，比如牡蛎或者是鱼、虾、肉等等。第三、可以多参加体育运动，不熬夜，这样也能够提高性生活的质量。"

语音时长01:14''

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2020/07/21收听(60124)

01:58

如何持久

如何持久即如何延长射精的阈值、延长射精的时间、改善早泄的现象，可以通过心理自我暗示或疏导，或者...

李明川│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/01播放(89037)

02:19

怎么让自己持久

其实就是如何延长自己的射精时间。首先要区分开是龟头过于敏感，还是大脑过于兴奋不能控制。

...

景治安│郑州市第一人民医院

2023/09/07播放(58180)

01:44

男性为什么不持久

男性出现性生活不持久现象，常见于以下几种情况：

1、阴茎海绵体平滑肌动静脉瘘：由于...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/03/13播放(92827)

01:42

包茎割了阴茎勃起会更持久吗

包茎割了以后可能不会增加阴茎勃起的持久度，做包茎手术主要是解决卫生问题。因为包茎的男性不容易翻...

彭靖│北京大学第一医院

2021/04/20播放(79339)

男性如何持久

"男性应该保持一个健康的身体状态，配合良好的性交技巧，才能让性生活更加的持久，性生活的满意度其实是在于双方同步到达高潮，男性能很好的控制自己的射精能力，维持坚挺的勃起，这才是理想的，良好的性功能。男性的身体健康对于男性的功能至关重要。如果长期的熬夜、劳累、精神过于紧张，这对男性的性功能有比较大的影响，容易造成勃起硬度下降、维持时间短，甚至性交失败。性交技巧同样对于性生活的维持度是有帮助的。因为男性过快的动作很容易造成射精，造成女方的不满意，因此要配合技巧，比如加强前戏，让女方先有充分的性唤起，控制节奏等。男性可以通过适当改变体位延长性生活的时间，适度的性生活也有利于时间的延长，积极的食疗也可以起到效果，可以吃含锌的食物，如黄翅鱼、海蛎等，还可以增加锻炼，如游泳、击剑等。"

语音时长01:50''

彭靖│北京大学第一医院

2020/05/11收听(48972)

第一次怎么持久

第一次如果想要持久，就需要做以下的准备：首先，因为第一次没有充分的经验，建议可以在发生第一次性行为之前，要学习如何发生性行为，可以通过视频或者图片来进行具体的了解，要认识到男性的生殖器官和女性的生殖器官，这样在第一次发生性行为的时候才不会迷失方向。其次，在发生第一次性行为时，要缓解自己的心理压力，不要有紧张的情绪，这样能够使性行为延长。另外，在发生第一次性行为的时候，需要与女方进行沟通，缓解女方的情绪，男女双方配合好，就可以完成满意的第一次性行为。

语音时长01:17''

刘见辉│合肥市第二人民医院

2019/03/28收听(31706)

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