脊中穴也叫神宗穴，具体位置在背部正中线上第11胸椎棘突下的凹陷中。中医认为脊中穴具有健脾利湿、宁神镇静的功效，按摩脊中穴可以缓解治疗风湿痛、腰腿疼痛、腰脊强痛、腹泻、腹胀、小儿疳积等问题。脊中穴有温补脾肾之功，主治泄泻、腹满、厌食、痔疮便血、小儿脱肛、黄疸、癫痫，脊中穴还有很好的健运脾胃的作用，各种原因引起的脾胃虚弱都可以通过刺激脊中穴来解决。脊中穴适应于运动性胃肠道综合征、运动性腹痛、痛经、胃肠痉挛、急慢性胃炎、细菌性痢疾、胃与十二指肠溃疡等腹部疼痛等病症。