北京大学人民医院
骨关节科
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韧带损伤分为三度，对于Ⅰ度没有韧带撕裂的拉伤，若想快速恢复，处理方法如下：
1、冷敷：及时对拉伤部位进行冷敷处理，以减轻肿胀程度；
2、抬高患肢：若为下肢韧带拉伤，应抬高肢体促进静脉回流以减轻肿胀，同时避免受伤部位受力，以免出现继发性损伤；
3、固定：固定韧带，严格戴支具2-4周，韧带肿胀会逐渐消失，此时负重不会再发生损伤。
通过上述处理可避免造成韧带再次损伤，同时可避免发生Ⅱ度部分撕裂或Ⅲ度完全撕裂。
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"韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充，因为大多的损伤都是运动性损伤。所以，最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动。这样损伤处才能得到真正意义上的休息，让肌肉、韧带处于松弛阶段下才好恢复。用药方面，最近应用广泛的叫养生骨活力，在家里可以用，它里面含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康。使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，再用药膏直接贴于跌打损伤的患处部位即可。饮食注意不要偏食，天然的优质的植物蛋白加维生素C和钙镁片，会形成胶原蛋白，帮助加速恢复。切忌吃公鸡、牛肉和姜。不建议过多的活动，等3-6周之后，再逐步的恢复功能锻炼。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23收听(28965)
韧带拉伤要分清楚韧带拉伤的程度，是轻度、中度还是重度。如果是轻度的拉伤，最重要的是休息，可以配... 李晔│北京协和医院 2019/07/05播放(94465)
韧带拉伤要分清楚韧带拉伤的程度，是轻度、中度还是重度。如果是轻度的拉伤，最重要的是休息，可以配...
李晔│北京协和医院
2019/07/05播放(94465)
韧带拉伤的程度不重，可以正常的生活和活动，通过局部的外用药，比如扶他林乳剂或巴布膏，加口服的消... 田野│北京协和医院 2018/11/01播放(91964)
韧带拉伤的程度不重，可以正常的生活和活动，通过局部的外用药，比如扶他林乳剂或巴布膏，加口服的消...
田野│北京协和医院
2018/11/01播放(91964)
"门诊很多患者是因为韧带拉伤而前来就诊的，怎么能够让患者产生的韧带拉伤快速地恢复呢？其实还是要取决韧带拉伤出现的位置，以及它产生的损伤的程度到底是怎么样的。比如说轻度的拉伤，不在负重的关节，比如说肩关节有拉伤，早期一定是配合着休息和制动。对于走路各方面应该是没有什么影响，同时可以配合着物理治疗，包括类似理疗，甚至冲击波治疗等等。在这基础之上，也可以用药物。首选是外用的药，然后是口服药，必要的时候可以做局部的注射治疗。如果说对于下肢来说，肯定是要限制它的活动，比如说踝关节韧带的拉伤，或者是膝关节韧带拉伤，可能还要配合一些支具的制动来限制活动，而达到快速康复的目的。用药治疗，还有其他的治疗也都是一样的。但如果说韧带拉伤比较重了，甚至有撕裂，或者部分断裂，甚至完全断裂的情况，应该是要尽快地通过手术的办法，来恢复韧带的完整性，重建它的结构，才能加速康复。因此对于韧带拉伤来说，要想恢复快一个是要看它损伤的部位，以及程度；第二个要采取有针对性的治疗方案，这样才能让他恢复得更快。"
2020/04/10收听(84007)
对于脚踝韧带拉伤，遵循RICE原则可促进恢复，具体如下：1、休息：即Rest，崴... 黄术│湖南省人民医院 2021/06/24播放(75303)
对于脚踝韧带拉伤，遵循RICE原则可促进恢复，具体如下：
1、休息：即Rest，崴...
黄术│湖南省人民医院
2021/06/24播放(75303)
各个部位韧带损伤恢复都有相同原理，具体有以下几点：1、冰敷：韧带损伤急性期，首先... 于鹏│海南医学院第一附属医院 2019/01/30播放(83619)
各个部位韧带损伤恢复都有相同原理，具体有以下几点：
1、冰敷：韧带损伤急性期，首先...
于鹏│海南医学院第一附属医院
2019/01/30播放(83619)
肩膀韧带拉伤首先是受伤24小时内及时冰敷消肿，24小时后热敷活血化瘀，及时磁共振检查判断拉伤的范围和具体部位。其次不严重的韧带拉伤，局部可以再使用活血化瘀的药物，比如红花油涂抹，配合活血止痛膏等治疗。然后如果是较为严重的韧带拉伤或者肩袖损伤，需要肩关节悬吊制动2-3周利于修复。最后如果是严重的肩袖撕裂伤，必要时肩关节镜微创手术治疗，注意多休息2个月内避免患侧肩关节提重物等。患者休息静养期间，可以进行患侧上肢肌肉收缩、肘关节及腕关节屈伸活动，肩部疼痛明显减轻后逐渐进行肩关节外展、上举等康复训练。
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/23收听(13559)
"出现腰部韧带拉伤的症状，如果要尽快恢复，首先立即停止现有的腰部负重活动，马上卧床休息，让腰椎部位的肌肉肌群得到放松，可以采取腰部支具外固定维持腰椎稳定性，有利于局部的出血吸收。在急性期24小时内，在拉伤部位可以给予冷敷消肿、消炎、止血。24小时后根据具体的情况可以外敷活血止痛膏、扶他林软膏等，也可以采取热毛巾热敷，或者通过理疗进行症状的改善。如果短期内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，明确韧带拉伤的严重程度，进而选择更加合理的治疗方法，让韧带拉伤的症状恢复得更快一些。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/01收听(46538)
"胳膊韧带拉伤以后，可以通过如下的综合处理方法，促使其加快恢复，具体包括：1、给予患侧上肢的支具固定，固定时间约为1-2周，固定支具不但可以明显减轻局部的疼痛，另外可以避免拉伤韧带继续再加重损伤。2、在拉伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，具体用毛巾包括冰块，直接敷于拉伤韧带的地方；2天之后给予局部的热敷理疗，或者是局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等。3、如果疼痛明显，可以直接口服非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这些药物可以通过减轻局部的无菌性炎症，从而达到明显减轻局部疼痛的治疗效果。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/22收听(99411)
手腕韧带拉伤是指手腕部位肌腱、筋膜或骨膜拉伤。患者拉伤后首先不能快速恢复，一般韧带拉伤短则1-... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/09播放(96777)
手腕韧带拉伤是指手腕部位肌腱、筋膜或骨膜拉伤。患者拉伤后首先不能快速恢复，一般韧带拉伤短则1-...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/09播放(96777)
"韧带拉伤以后，首先建议就是制动，所谓制动就是卧床少活动，如果严重的拉伤建议打石膏来进行制动。第二、抬高肢体减轻周围的肿胀，减少水肿，从而减轻疼痛。第三、建议24h以内多冷敷，持续冷敷最好，48h以后建议多烫洗、多热敷，目的就是促进周围血液循环的恢复。从而促进病情的快速恢复，但是一般建议三周以内，都要少活动或者是尽量地不活动。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(88646)
膝关节有4根韧带比较重要，即前交叉韧带、后交叉韧带、外侧副韧带、内侧副韧带，上述韧带在膝关节周... 上官磊│空军军医大学西京医院 2021/08/31播放(90387)
膝关节有4根韧带比较重要，即前交叉韧带、后交叉韧带、外侧副韧带、内侧副韧带，上述韧带在膝关节周...
上官磊│空军军医大学西京医院
2021/08/31播放(90387)
不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比... 卢启贵│深圳市罗湖区人民医院 2019/02/12播放(97974)
不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比...
卢启贵│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/12播放(97974)
"韧带拉伤的患者在饮食方面主要是注意多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，有利于创伤的恢复。平时常吃的含蛋白比较丰富的食物是肉类，蛋类，奶类，禽类，富含维生素的食物是一些新鲜的蔬菜和水果，当然最好也多吃一些富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜或者韭菜。这样有利于预防便秘，保持大便的通畅，特别是韧带拉伤之后活动受限，很容易导致腹胀便秘的情况，多吃一些粗纤维的食物是有好处的。除了饮食注意之外，还要注意良好的固定和充分的休息，拆除外固定后再进行循序渐进的关节功能锻炼以恢复正常的生活。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/22收听(14420)
现在平时生活中很容易引起脚踝拉伤，往往病人不注意在家里搞点冰敷继续走路，没到医院正规治疗最终引... 李奇伟│湖南省脑科医院 2019/06/13播放(54451)
现在平时生活中很容易引起脚踝拉伤，往往病人不注意在家里搞点冰敷继续走路，没到医院正规治疗最终引...
李奇伟│湖南省脑科医院
2019/06/13播放(54451)
"大腿周围的肌肉和韧带是非常坚强牢固的，出现了这些部位的韧带拉伤，说明作用力都很大，与此同时出现的拉伤也会比较严重。在这种拉伤刚出现24小时之内立即考虑进行冰敷，超过48小时之后进行热敷，并且外用云南白药气雾剂，活血化瘀、止痛，并配合理疗的治疗。除了这些辅助治疗之外，更加关键的是需要彻底卧床休息，避免大腿拉伤部位的肌肉和韧带的活动，让损伤部位在静止的状态下才能够慢慢愈合。把这些都做到了，整个韧带拉伤的恢复时间也需要3-4周，时间长得有可能需要一个半月。平时没有注意这些细节保养，有可能恢复的时间更长。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/09收听(87719)
剧烈运动发生膝关节韧带拉伤，需要通过休息、药物、康复等方法尽快恢复。具体如下：1... 肖士鹏│山东大学第二医院 2021/09/17播放(63345)
剧烈运动发生膝关节韧带拉伤，需要通过休息、药物、康复等方法尽快恢复。具体如下：
1...
肖士鹏│山东大学第二医院
2021/09/17播放(63345)
腿韧带拉伤了以后，患肢免负重，避免剧烈活动，进行支具或者石膏外固定，减轻由于异常活动而导致的韧带拉伤症状的进一步加重，卧床休息，抬高患肢，24h之内局部进行冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状。或者外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。24h之后可以适当的热敷，活血化瘀，或者配合理疗以及针灸、中药熏洗的治疗办法，缓解韧带拉伤的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，严重的影响到肢体以及关节的活动，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确韧带拉伤的严重程度，进而选择合理的治疗方法，恢复会比较快一些。
2020/11/03收听(98056)
"韧带拉伤以后主要看韧带拉伤的程度，如果病人的韧带拉伤，只是出现韧带部位的水肿，而韧带的完整性和连续性没有破坏，这种情况可以行石膏托外固定，或者支具外固定2-3周。同时休息时一定要垫高患肢，并且加用活血化瘀药物治疗，来促进韧带拉伤的恢复。如果病人的韧带拉伤有明显的撕裂或者断裂的情况，这种情况就会导致关节的稳定性破坏，从而后期容易引起创伤性关节炎的发生。这种情况就需要行手术的治疗，以修复韧带的连续性和完整性，给韧带的恢复创造修复的条件。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/10/27收听(32646)
韧带通常在关节周围，与肌肉和关节囊一同保护关节，增加关节的稳定性。韧带拉伤会导致关节失稳，临床... 曲弋│北京中医药大学东直门医院 2023/06/04播放(60403)
韧带通常在关节周围，与肌肉和关节囊一同保护关节，增加关节的稳定性。韧带拉伤会导致关节失稳，临床...
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04播放(60403)
武汉协和医院 吴斌
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武汉第五医院 李明辉
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