运动以后可以喝牛奶，牛奶是营养成分较全面，容易吸收的一种食物，牛奶含有高蛋白、钙、磷、钾及其它微量元素。运动后因为出汗会丢失电解质，伴有脱水表现，此时喝牛奶既补充水分，也补充电解质成分，运动后喝牛奶较好，同时运动有一定消耗，补充蛋白质对身体也有帮助。

牛奶含有高钙，可以促进钙质吸收，对身体有帮助，因此运动后喝牛奶比喝其他运动饮料或白开水、盐水等有好处。运动以后不提倡进食生冷、刺激的食物，建议喝温牛奶。因为运动后如果冷刺激，会加重胃肠负担，长期以往出现消化不良等临床表现，所以建议运动以后喝适温的牛奶。