绝经或者卵巢抑制之后，女性体内雌激素水平会大幅度下降，带来一系列身体变化。此时，需要定期进行妇科检查，确保身体健康。同时，保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物，例如豆类、奶制品、新鲜蔬菜、水果等等。适当运动，例如瑜伽、慢跑等等，有助于增强体质，缓解不适。此外，注意情绪管理，保持乐观心态，避免情绪波动，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。身体出现异常症状时，例如阴道流血、潮热等，要及时就医。