据统计发现30岁男性平均20天进行7次左右性生活较为正常，若频繁进行性生活，易导致包皮、龟头发炎，且易引起同房后疲劳。若长时间不进行性生活则易导致睾酮在体内蓄积，而当双氢睾酮水平较高时可引起毛囊炎，所以男性可能会出现脱发或秃顶现象。

30岁男性应保持正常频率的性生活，可保持生理与生殖健康、生理机能及精力旺盛，对于男性保持健康大有益处。男性30岁左右出现性功能减退时，应补充人参、枸杞等可起到明显壮阳作用，进而缓解性疲劳综合征。