日常生活中所说的补脾食物，一般是针对脾气虚和脾阳虚。脾气虚、脾阳虚的主要症状就是神疲乏力、面色萎黄、食欲不振或食入不化、腹胀、嗳气、便溏等，这些是脾虚的症状。相对而言补脾的食物包括益气健脾的，主要有山药、莲子、大枣、生姜，羊肉、黄豆、土豆这一类的都是健脾益气的食物。