首都医科大学北京妇产医院
妇科
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女性在坐月子期间如果想喝酸奶，加热一下会更好。坐月子是指女性剖宫产或自然顺产以后进入产褥期，在产褥期一般建议女性充分休息、加强营养，多吃高蛋白、高能量、高维生素的食物，比如鸡肉、鸡汤、鱼肉、鱼汤，喝酸奶也没有问题。
一般建议在产褥期的女性，为了让恶露顺利排出，应该少吃生冷食物，如冷饮、生冷水果，如果想吃这些食物可以加热一下然后再吃，避免因为生冷食物给身体带来不适。所以在坐月子期间要尽量注意保暖，吃热的食物，等产褥期过后身体完全恢复，再吃想吃的酸奶、水果。
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月子里可以适量喝酸奶，喝酸奶在补钙的同时还能促进排便，避免产后便秘。尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的酸奶是可以的，但是要适量。在恢复期间一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鲜奶等食物，注意会阴部位的卫生。不管是顺产还是剖腹产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量，产后膳食补充营养其实有很多讲究，比如分娩后前3天不建议进食炖汤。不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项，重点是产妇身体能否补回来。月子期间的饮食不能随意，产后三餐饮食都各有不同。所以在月子里可以适量的喝些酸奶。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/14收听(59852)
"月子里可以喝酸奶，酸奶可以补充益生菌、促进肠道蠕动、预防便秘，但是注意不要喝太多，容易引起着凉导致腹泻等，酸奶可以促进消化吸收，增加食欲等。在月子里身体没有完全恢复，脾胃也比较虚弱，所以不能吃硬的、刺激的食物，容易引起消化不良，最好多吃小米粥等食物。另外建议在月子里不能着凉，以免引起产后风湿，最好多喝红糖水，可以促进恶露排出，还可以多吃猪肝、红枣等食物，有补血的作用。月子里要注意身体卫生、注意勤洗澡，注意床上用品也要及时更换。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/01收听(78393)
"月子里可以适量的喝酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够起到帮助消化的作用，在坐月子期间，由于不能下床剧烈的运动，会导致胃肠的蠕动功能缓慢，容易导致消化不良或者是引发便秘的现象。适量的喝点酸奶，能够有调理肠道的正常菌群，起到帮助消化的作用，还具有润肠、通便的作用，如果有便秘的现象，适量的喝酸奶能够改善便秘的症状。但是喝酸奶的过程当中一定要注意，不要喝太凉的，如果是从冰箱里面拿出来的，应该恢复到室温之后再喝，避免喝过凉的酸奶会加重胃肠的负担，引起胃胀或者是导致腹泻现象的发生。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/16收听(95252)
"喝酸奶是很多年轻女性的嗜好之一，但是做妈妈了饮食就不能随意，还需要考虑到是否会影响宝宝吃奶。在坐月子期间是可以喝酸奶的：1、酸奶中的益生菌含量是比较高的，可以起到调节肠道功能，缓解产后便秘症状的作用；2、酸奶中的钙含量比较丰富，而且容易消化吸收，有利于产褥期的女性补钙；3、酸奶中的蛋白质含量也是很高的，而且很容易消化吸收；4、喝酸奶能够提高母乳中蛋白质和钙的含量，有利于宝宝的健康发育。"
2019/05/16收听(40198)
"在月子里可以喝自制的酸奶，不能喝冷藏的酸奶。自制的酸奶温度适宜，处于室温下在月子里可以喝，因为酸奶可以调节为肠道正常的菌群，有助于消化，对于月子里消化不良会起到良好的改善作用，并且也可以促进胃肠蠕动，减少便秘情况的发生，最好不要在空腹状态下喝酸奶，有可能会对胃肠产生一定的刺激，建议可以在饭后在喝酸奶，减少胃肠局部的刺激。坐月子期间机体抵抗力相对是比较低下的，免疫力也是低下的，在饮食上要特别给予注意，除了要加强营养，有些食物是不可以吃的，比如寒凉性的食物或者刺激性的食物都不建议在月子里吃。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/11收听(38060)
"月子中吃芒果，如果芒果是刚从冰箱中取出来的，则需要加热之后再食用，如果这个芒果本身就是常温的，就可以直接食用了。坐月子的时候很多水果都是可以吃的，但是我们都要注意的是，吃的时候都要吃常温的，请千万不能吃冰镇的。水果有寒性和温性之分，所以在坐月子的时候偏寒性的水果，是不能吃的，偏寒性的水果有西瓜、甜瓜、山竹、梨，这几种水果不适宜在月子中食用。偏温性的水果在月子里是可以适量食用的，这些水果包括苹果、樱桃、猕猴桃、橘子、桃子、橙子等，这些偏温性的水果在月子里食用对身体是很有好处的，我们可以适量食用。但是千万注意不能吃刚从冰箱里拿出来的，否则反而会适得其反，对身体造成不良的影响。"
刘晶│河北医科大学第一医院
2020/06/06收听(28655)
"在坐月子期间是可以喝酸奶的，因为酸奶富有营养助消化，在月子期间是可以喝的。但是在坐月子期间不要喝凉的酸奶，可以将酸奶加热后口服，相对来说，既可以起到助消化的作用，又避免酸奶过凉而引起胃肠道的不适。女性在坐月子期间要禁食生冷、辛辣刺激的食物，在坐月子期间不能喝酒，不能吃冰箱里存放的水果。另外，在坐月子期间，要注意多吃富有营养的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋以及牛奶等，还要吃时令的瓜果、蔬菜，比如香蕉、葡萄、苹果等，要保证营养的均衡。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/09收听(31800)
坐月子期间可以适量的喝酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够起到帮助消化的作用。如果在坐月子期间运动量不大，或者吃的食物太油腻，会容易导致消化不良，出现腹胀或者食欲不振的现象，适量的喝酸奶能够改善症状，但是不能喝太多。酸奶属于凉性的食物，如果喝太多，坐月子期间身体虚弱，脾胃虚弱的情况容易导致引起肠胃炎的症状，导致恶心、呕吐、腹胀、腹泻等现象的产生。在坐月子期间应该尽量注意控制饮食，不要暴饮暴食，任何食物不可以多吃，适可而止，能让身体慢慢恢复到怀孕前的状态，再恢复正常的生活和饮食。
2019/07/29收听(76988)
"酸奶是在牛奶经过杀菌后，再加入对人体有益的活性菌群进行发酵后的一种奶制品，营养丰富、全面，尤其有利于胃肠道的健康，对于肠道菌群失调引起的症状有很好的改善作用，酸奶加热后是没有毒的。但是加热在40摄氏度以下时，酸奶里面有益活性菌群会受到一定的破坏，加热超过40摄氏度后，酸奶中所含有的对人体有益的活性菌群会被全部破坏，这样就会使酸奶改善胃肠道功能的作用大大降低，也会失去润肠通便的作用，而且酸奶的营养作用也会受到影响，并且酸奶经过加热后，口感也会大大降低。所以虽然酸奶经过加热后没有毒，但也不建议喝酸奶时进行加热。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10收听(87396)
坐月子期间是可以喝蜂蜜水的。蜂蜜是纯天然的食品，在产后喝点蜂蜜水，对身体来说，是有很多好处的，可以润肠通便，还能够美容养颜，能够及时的补充体力，有利于身体的恢复。在分娩以后，由于身体比较虚弱，活动量也比较少，吃的水果、蔬菜也不是很多，就很容易引起便秘，每天喝一点蜂蜜就可以缓解产后的便秘症状。但是蜂蜜也不能喝得太多，因为含有大量的糖分，容易引起腹胀，并且可以通过乳汁而进入婴儿体内，也会引起婴儿腹胀的，可以少量的喝，对大人和宝宝都是没有影响的。
李顺华│莒县中医医院
2018/11/10收听(26126)
"坐月子期间不建议喝奶茶，奶茶里面有咖啡因，容易造成产妇的大脑神经兴奋不利于睡眠，会影响身体恢复，哺乳期间喝太多奶茶，也会影响宝宝导致宝宝过度兴奋，经常会造成苦恼不安的现象。奶茶当中还含有鞣酸，会影响人体对铁的吸收，生完宝宝之后本身出血比较多导致体质虚弱，在这期间应该以补为主，喝鞣酸影响铁的吸收会使产妇容易发生贫血，怀孕期间和做月子期间不建议喝奶茶。"
2019/07/11收听(78529)
"月子期间可适量的喝豆浆，因为豆浆含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素、铁、钙、矿物质。在坐月子期间适量的补充豆浆能够改善生产时出血过多引起的贫血，还能够补充维生素。但这种食物不能吃得太多，吃得太多容易导致消化不良、胀气。豆浆含有丰富的雌性激素，易致乳汁减少，影响宝宝哺乳。坐月子期间，任何食物都不可以吃太多，因为期间不能剧烈的运动，活动量减少，会引起消化不良，应尽量以清淡饮食为主，但需要适量的补充营养，做到营养均衡。"
2019/07/04收听(17633)
"月子里是可以适当喝蜂蜜水的，因为蜂蜜中营养成分比较高，妈妈在分娩以后喝蜂蜜水，有助于产后体力的恢复。蜂蜜中单糖可以直接被人体吸收，有良好的保健作用。新妈妈在月子期间容易有食欲不振的症状，蜂蜜促进消化吸收，增进食欲，提高机体免疫力，对宝宝的生长发育有很大的作用。产后的新妈妈运动比较少，容易有便秘的症状，蜂蜜有效的预防便秘以及痔疮出血。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/19收听(91411)
"在月子里是可以喝白开水的，在孕期的时候血容量会增加，坐月子期间会以出汗的方式使增加的血容量慢慢降低，在月子里可以喝白开水来补充丢失的水分。另外，在月子里也建议多喝鸡汤、鱼汤、肉汤，除了补充水分之外还可以补充营养物质，有使奶水增多的功效。也可以喝牛奶，牛奶营养非常丰富，不仅含有蛋白质，还含有多种氨基酸，也可以使奶水量增加，并且牛奶中大量的水分也能补充丢失的水分。建议在月子里喝白开水一定是温热的白开水，不要喝冷的白开水。"
2019/09/09收听(35069)
"月子期间是可以喝柠檬水，不过尽量喝热的或者温的，不能够喝凉的，以免它会造成有胃部的疼痛，甚至可能会存在有腹泻的情况发生。本身柠檬它具有丰富的维生素C，不但提高免疫力，它具有润肠通便，促进肠管蠕动的作用。如果这几天存在有腹泻或胃部不舒服，可以暂停喝柠檬水，以免它会存在有加剧的情况发生。如果存在有肠道功能混乱，会有便秘，这时也可以适当加一点蜂蜜，效果会比较好。在整个月子期间，除了柠檬水以外，也可以多吃一些水果和蔬菜。这样有助于身体的恢复，也可以增加自身的抵抗力。同时，尽量不要吃从冰箱里面拿出来的水果，以免它也会影响身体健康。同时，在月子期间一定要注意好个人的卫生，避免会存在有外阴的炎症。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/10收听(99023)
"月子里吃苹果无需加热。女性在分娩以后机体会出现很大的变化，不仅仅生殖系统会发生变化，全身的器官系统都会出现相应的改变。同时，由于哺育新生儿，机体处于一种劳累状态，消化系统会出现明显的问题，容易焦虑、饮食不佳或出现其他问题。通常中国老年人不让女子在月子期间吃水果等，科学的方法是饮食应该尽量富有蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时要补充维生素，尽量避免生冷和辛辣的食物。但是如果吃水果时进行加热，会破坏维生素的成分，吃苹果无需加热，只要不是从冰箱里直接拿出来吃就可以。因为一般室温下放置的苹果，对女性的消化道没有明显的刺激作用，而且会保证维生素的含量不被破坏。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/14收听(63984)
"月子里可以喝红糖水。红糖的性质属于偏温性，具有健脾暖胃，活血化瘀的功效。红糖里营养成分的有助于产后更好的恢复。葡萄糖含量比较高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用，可以使排尿通畅，减少膀胱中的尿潴留，也可以使恶露排泄得更加干净，有利于产后子宫的收缩。因为红糖有活血化瘀的作用，如果吃得过多，就有可能会造成恶露增多，出现继发性失血，产妇吃红糖的时间一般7-10天比较合适，不要吃得过长。而且红糖含杂质相对比较多，在吃时最好煮沸一下，沉淀以后再服用。如果产妇血糖比较高，喝红糖水要谨慎点，不要喝得过多。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/17收听(66398)
"月子里的宝宝喝奶量因人而异，一般情况下可以按照以下公式计算，150ml×宝宝的体重公斤数÷宝宝每天喝奶的次数。每天喝奶次数大概在8-10次左右，即每隔2-3小时喂养一次。月子里的宝宝最好是纯母乳喂养，如果母乳不足的情况下，可以配合奶粉喂养。但最好是促进母乳的排泄，多吃有助于产生母乳的食物，如猪蹄、丝瓜、鲫鱼汤或配合推拿按摩，促进母乳的排泄，多让宝宝吸吮也有助于增加母乳的排泄。母乳真正不足的情况下，再配合奶粉喂养为宜。"
张桂芬│济南市中西医结合医院
2020/04/10收听(14264)
"如果想要让奶水分泌更快可以多吃有营养的食物，有以下几种：第一、可以适当的喝点红糖水、牛奶、豆浆等食物，这些食物里面都有一定的营养元素，同时还能够起到下奶的作用。第二、可以喝点猪蹄花生汤、鲫鱼汤、瘦肉汤等食物，花生是比较好的催乳食物，不仅可以炖猪蹄，还可以将花生打成糊状然后食用。这些食物具有一定的催乳作用，不仅能够提高身体免疫力，而且还能够补充身体所缺乏的营养元素。第三、可以适当的吃点木瓜，木瓜是一种高蛋白食物里面含有木瓜素，能够快速的分解蛋白质，也更容易吸收养分刺激乳腺分泌，女性月子期间可以多喝一些汤水类的食物对发奶有帮助。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/22收听(62988)
"米酒的营养价值还是非常高的，其中含有大量的维生素、氨基酸，还有很多的微量元素，能促进血液循环。缺奶的女性在月子里喝米酒，对乳汁的分泌会起到促进的作用。另外，米酒可以消除多余的脂肪，对产后的塑身起到辅助性的作用，所以建议在月子里多喝米酒，并且尤其是用米酒来煲鸡蛋吃，效果会更好，但是建议在还有血性恶露的时候暂时不要喝米酒，当血性恶露完全干净以后再喝米酒，以免造成血性恶露的时间相应的延长，所以这一点在月子里喝米酒的时候一定要注意。"
2019/09/24收听(92917)
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