运动或者是其它的保守的方式，不会改变乳房的下垂。因为从解剖学上，乳房是长在肌肉外面，肌肉浅层，在皮下和肌肉之间。健胸操或者是其它的胸部训练只能改变肌肉形态，而无法改变皮下组织。不管是剧烈运动、健胸操，这些活动只能改变肌肉，对于皮下和肌肉浅层的结构不产生任何的影响，所以不能通过这些运动方式改变胸部形态，而且运动过多只能会导致皮肤松弛更严重。

在运动的时候建议尽量的穿上合适的胸罩，避免出现胸部剧烈震动而导致皮肤更加的松弛。当出现松弛和下垂的时候，建议到有资质的医院找经验的医生进行上提的手术，而并非是健胸操。