进食过多可以通过以下措施缓解：

1、适当运动：不能进行剧烈运动，可以采取站立，在室内或室外慢慢地散步，有助于食物的消化；

2、药物治疗：如果通过活动无法缓解，可以适当地辅以助消化的药物，比如可以用促进胃肠道蠕动的促动力药，还可以补充助消化的酶类，比如胰酶等制剂，可以在一定程度上改善消化不良的症状，促进食物的消化和吸收；

3、适量进食：养成良好的饮食习惯，控制饮食的量，每顿饭进食7-8分饱即可，避免进食过多加重消化系统的负担，造成人体消化的不适。