痛经可以吃榴莲，榴莲的营养价值特别丰富，含有优质的植物蛋白、糖分、微量元素等，对痛经本身不会起到加重的作用，所以可以放心地吃榴莲。

但如果榴莲在冰箱内保存的情况下，拿出来之后不可以马上吃，因为温度比较低，有可能会刺激加重痛经。所以建议拿出来之后放在室温下，等局部的温度升高以后再吃，这样就减少了加重痛经的可能性。

在出现痛经的时候最好不要吃寒凉性的食物以及温度低的食物，像雪糕、冰激淋、冰冻的饮料以及苦瓜、西瓜、冬瓜等，都有可能会加重痛经。

另外建议对于痛经一定要查清原因，否则每个月都要疼痛几天，给生活带来诸多不便。所以可以做妇科检查排除炎症的可能性，也可以做B超检查排除肿瘤、子宫内膜异位症等可能性。

另外也可以通过造影检查了解子宫发育是否有畸形的可能性，然后根据不同病因导致的痛经给予不同的治疗，这样才能彻底缓解痛经。