首都医科大学附属北京儿童医院
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无论男孩还是女孩营养均衡最重要，按照膳食金字塔的原则来吃对儿童发育期的生长很重要。一天吃的最多的是主食类食物，蔬菜、水果，上面是优质蛋白、肉类。
男孩瘦肉，牛肉、瘦猪肉要多吃。每天至少喝一次奶，主要为了补充钙质。若存在消化吸收问题则需要在医生帮助下调整。甜食及油炸食物要少吃，甜食让血糖过高，会影响生长激素的分泌，不建议摄入过多甜食。
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男孩在发育期要注意主食粗细搭配，多吃新鲜绿叶菜，补充优质蛋白质，具体如下：1、主... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/07/09播放(66165)
男孩在发育期要注意主食粗细搭配，多吃新鲜绿叶菜，补充优质蛋白质，具体如下：
1、主...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/09播放(66165)
男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物。因为他们在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量，来进行维持。常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋，以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。在安排高热量、高蛋白的膳食同时，还能以平和膳食、全面营养为原则，既考虑所需要的热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素和矿物质的摄入，选择食物要广泛，主副搭配。谷类的食品，包括稻米、面粉、小米、玉米以及甜薯等等。一般来说，每日进餐的主食不少于500g。另外，男孩还要多进食，含钙、磷等矿物质的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。每天应进食400-500g的新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入，同时应当远离垃圾食品，如炸鸡、汉堡、三明治，以免伤及脾胃，影响身体的生长发育。
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/22收听(75388)
发育期男孩如果想提高身高，最好是补充钙质、维生素D、蛋白质，含量较高的是牛奶、酸奶。如果有条件... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/04/25播放(81129)
发育期男孩如果想提高身高，最好是补充钙质、维生素D、蛋白质，含量较高的是牛奶、酸奶。如果有条件...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/25播放(81129)
"男孩发育期一般情况下不需特殊处理，正常饮食、荤素搭配、营养均衡即可，注意男孩发育期多吃新鲜的蔬菜、水果、肉制品，适当补钙并合理运动，有助于身高的增长。男孩生长发育期由于身高增长较快，生长发育所需能量较多，单纯的饮食摄入往往不能满足身体所需，部分青春期的男孩可出现腿抽筋、骨痛的表现，这种情况多见于缺钙，应及时补充钙剂，并增强营养、均衡饮食，不仅可以缓解症状，还有助于身高的增长。如果青春期男孩生长发育缓慢，应及时到医院就诊，行骨龄检测，明确骨骺是否闭合，行激素水平测定，是否存在激素水平的异常。如果患者激素水平异常，及时治疗后有助于身高的改变。因饮食因素导致的营养不良，增强饮食摄入、荤素搭配、营养均衡，并适当运动，有助于身高的增长。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/29收听(21088)
"男孩子发育期间可以多吃一些蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，有助于长高，比如面粉、小麦胚芽、豆类、贝壳、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、牛奶及深色的蔬菜。应该尽量少吃甜食，可乐与果汁也要少吃，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。"
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/07/04收听(28701)
发育期的男孩若想快速长高，饮食上要注意以下几个方面：1、多吃富含蛋白质的食物：比... 肖娟│北京协和医院 2021/04/14播放(78012)
发育期的男孩若想快速长高，饮食上要注意以下几个方面：
1、多吃富含蛋白质的食物：比...
肖娟│北京协和医院
2021/04/14播放(78012)
"13岁男孩进入发育期的时候，首先要给孩子进行科普，男性孩子在进入发育期，可能出现一些情况，比如可能出现变声，有腋毛、阴毛，睾丸和阴茎突然增粗、变大，同时可能会有遗精的现象。这时要让孩子了解自己的心理周期，以免孩子出现上述情况之后引起恐慌。同时要注意孩子的生活习惯，饮食要注意营养均衡，不能偏食、挑食。适当运动，增加孩子运动量，运动能够增加孩子的生长发育。再就是要保证孩子充足的睡眠，睡眠充足才能更有效利于孩子青春期平稳过渡。再有要让孩子注意个人卫生，预防疾病发生。"
2020/10/15收听(42802)
"男孩通常发育期是9-13岁，男孩儿由于下丘脑-垂体-睾丸轴的苏醒，雄激素开始分泌增加，进入了男孩的青春发育期。第一个征象就是睾丸的增大，逐渐会出现喉结突出，阴毛、腋毛出现，生长的速度会加快，每年身高增长的速度都在6cm以上。随着发育期的逐渐的进展会出现第二性征，往往经过五年左右就具备了生殖的能力，骨骺线逐渐闭合达到了成年终身高。中国男孩平均的青春开始的时间是9-13岁，如果男孩9岁之前出现了提前的发育，叫性早熟。如果男孩到了14岁还没有出现青春发育的征象，叫青春期延迟，都需要去医院医生帮助详细的检查。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03收听(65137)
"男孩的青春期是10-14岁，这个年龄段可出现青春期发育，青春期发育个别的孩子有提前和错后的现象，12-13岁常见。青春期发育可出现以下的变化：1、外表毛孔粗大，可以出现胡须，男孩可以出现喉结，还可以出现发声比较粗重，这是外表的变化；2、男孩可出现第二性征的发育，表现为出现阴毛，还可以出现阴茎、龟头的增粗、长大；3、骨骼发育比较迅速，男孩身高可以长得很高，青春期发育的时候可以有身高突然的升高。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/11收听(43235)
"发育期的男孩子，在饮食上主要是以营养平衡、全面为原则，在吃的上面一定要保证蛋白质、能量、碳水化合物，还有微量元素。平时要多吃点优质的蛋白，比如鱼、虾、海鲜、蛋、鸡肉、牛肉、鱼汤、排骨汤，还可以吃坚果、黑芝麻、核桃、杏仁，同时一定要保证新鲜的蔬菜，特别是一定要供给绿叶蔬菜，如果每天能补上300-400mL的奶才最好，鸡蛋保证两个，同时一定要保证足够的睡眠，晚上10点以前尽量入睡。另外，一定要多参加体育活动，多晒太阳，从紫外线中合成一部分维生素D，也可以适当的补充维生素D。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/13收听(90890)
"男孩发育期平均3-3.5年，也有两年或长达五年的情况，青春期是从儿童转入成人的过渡时期，即从第二性征出现开始，直到体格发育停止为止。男孩睾丸的增大是青春发动的最初征象，但往往不如女孩乳房增大容易被发现，而常被忽视，阴毛生长则常会被注意，因此是青春发动的最初特征。睾丸的长径大于等于2.5厘米，或睾丸体容积四毫升L即进入青春期。上述的症状平均年龄为11.5-12岁，也可有早到九岁半。男孩青春发育的终期，睾酮迅速上升，产生青春期生长风，即变音、阴毛生长，睾酮使整个身体的骨矿含量增加，体脂减少，并产生痤疮，痤疮是过量的雌激素的敏感指标之一。毛发的量和分布，特别是阴毛和胡须，是雄激素水平的重要体征，在青春发育终期，有2\/3的男孩可有乳房增大，乳房组织可触及或看到乳房隆起。因为发生睾酮达成人水平之前，故有认为是雌激素不足的表现，乳房增大可持续18-24个月，面部毛在阴毛生长后三年开始出现，胡须、体毛和阴毛的密度和分布在青春后期几年内逐渐发展，但存在着种族和个体间的显著差异。青春期发育的过程虽然有固有的顺序规律，但也受体内外环境的影响，比如营养、疾病、地理位置等条件可以干扰，此外还有个体间的差异，也不能忽视。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/03收听(85836)
"男孩子的发育期一般为0-18岁或20岁，从出生到1岁为婴儿期，此期为生长发育最快的时期，在1-3岁为幼儿期，体格发育较前有所减慢，但是智能水平以及社交行为均会有发育。在学龄前期为3-6岁，语言、思维、动作以及与外界环境的接触日益增多，使孩子得到广泛的发育，而学龄期为6-12岁相当于小学阶段，大脑功能发育更加成熟。而从12岁-20岁为青春期，为男孩子发育的第二生长高峰，需要的营养更多，并且需要心理以及性教育、营养、卫生指导等全面的发展。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2020/03/23收听(23071)
"男孩子的青春期发育是从10-13岁。如果男孩子9岁以前就出现了青春期发育的情况，可以诊断孩子出现了性早熟。一般男孩是从10-13岁开始了青春期的发育，男孩子的青春期发育首先在外表出现了明显的变化，孩子可以出现身高、体重的猛烈增长。另外，孩子除了这些变化以外，还可以出现毛发增粗，汗毛比较粗重，同时可以出现喉结比较突出，声音比较粗重，这是外观的变化。除了这些外观的变化以外，孩子的内生之气也可以出现明显的变化，比如孩子可以出现阴毛的增长，随着阴毛的增长，孩子的阴茎、睾丸出现增大、长粗，这都是青春期发育的正常规律。"
2020/06/04收听(68098)
男孩通常在11-13岁开始逐渐进入青春期，可存在明显个体差异。部分可稍早，约10岁时已开始出现... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/05/19播放(53777)
男孩通常在11-13岁开始逐渐进入青春期，可存在明显个体差异。部分可稍早，约10岁时已开始出现...
2021/05/19播放(53777)
"男孩的青春期发育是从10岁开始，到18-20岁会逐渐结束，但有的会结束的早或结束的晚，在20岁后可能还有轻度的缓慢发育，一般都在10岁以后会一个突飞猛进的增长，这时出现了一个突飞猛进的身高和体重的增长。男孩的青春期会出现第二性征的发育，如出现喉结的出现，声音比较粗重。除了第二性征的发育，还有其他性征的发育，比如说女孩子会出现腋毛发育、阴毛发育。其他的性征发育，如生殖器出现明显发育，可以出现睾丸和阴茎的肿大、增粗。男孩子出现这些发育的情况，会出现一些遗精的情况，这都是正常的发育。注意青春期发育时不要挑食，要合理饮食，注意休息，不要熬夜，要进行适当的体育活动，多锻炼身体，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物。"
2020/04/15收听(62420)
"发育时期如果发现男孩子乳房有硬块，最常见的是男性乳腺发育症，这种情况的出现，多数是由于孩子在胎儿母体时，受到母亲体内雌激素过高的影响，出生后刺激男性乳腺逐渐增生、增长，最后形成硬块。由于目前生活条件水平的提高，很多男孩子吃含有植物激素或者动物激素类的食品以及药品，可以后天促使男性乳腺内的异常增生，往往是由于体内的雌激素过高，导致乳房过度发育，逐渐形成硬块。因此，发现男孩子乳房有硬块的情况，最好到医院进行性激素六项以及乳腺超声的检查，找到具体病因，针对病因进行系统治疗。"
李常月│七台河市人民医院
2019/04/17收听(54671)
发育期男孩尿酸水平高不正常，需要适当关注。目前较多发育期男孩会发现尿酸水平升高，除与激素相关外... 马强│中国人民解放军总医院 2021/08/24播放(77828)
发育期男孩尿酸水平高不正常，需要适当关注。目前较多发育期男孩会发现尿酸水平升高，除与激素相关外...
马强│中国人民解放军总医院
2021/08/24播放(77828)
"男孩发育期乳房有硬块，严不严重要判断乳房硬块的性质。具体分析如下：1、胸部增大的淋巴结，淋巴结受到刺激时会肿大、疼痛，炎症消失后疼痛消失，增大的淋巴结不易消失，不用担心，可以不用处理。2、乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，在青春期会增长的比较快，但是有癌变的可能性，如果男孩发现乳腺纤维瘤是比较严重的，需要去正规医院进行手术切除。3、乳腺癌，不管男孩、女孩都有可能患有乳腺癌，并且有家族遗传史的患癌风险，需要高度警惕，立即去正规医院进行乳房硬块取出，然后组织病理检查，确定进一步治疗方案。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/10收听(98131)
"男孩在发育期，首先主食类应该粗粮、细粮相交配吃，比如大米、小米、玉米和碴米类。蔬菜应该多吃绿叶菜，里面含有非常丰富的铁、维生素和粗纤维，可以帮助肠道代谢，增加新陈代谢，促进生长。肉食类尽量不吃肥肉类，主要以牛肉和羊肉的红肉为主，瘦肉里含有非常丰富的铁、氨基酸、维生素，可以补充生长代谢所需要的能量。海鲜中大虾、螃蟹、牡蛎、贝壳类里面含有非常丰富的锌，锌元素可以补充大脑，让大脑生长发育更加聪明，让身体肌肉更加茁壮，适当的吃海鲜类可以补充各种微量元素，特别是锌，但是海鲜不能多吃，因为海鲜寒凉，多吃、久吃可能会伤脾胃。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/17收听(46131)
"女孩发育期，在合理膳食的基础上，可适当多吃下面这些食物：1、高蛋白食物，比如黄豆、黑豆、豆制品、鸡鸭肉、牛肉等，以满足身体生长发育的需要，而且黄豆中含有异黄酮，与雌激素作用相似，可促进女孩乳房发育。2、适当增加脂肪摄入量，建议以摄入不饱和脂肪酸为主，比如鱼、虾、坚果类，这些食物含脂肪低，但含有优质的不饱和脂肪酸。3、矿质含量高的食物，因为锌、铁、磷、钙、镁等是孩子骨骼生长需要的必要元素，可多吃些海鲜、动物内脏、鱼类、蛋类等。4、适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足孩子身体对维生素的需求，建议可多吃些木瓜，木瓜里的木瓜酵素和维生素A，能刺激雌激素分泌，促进女孩乳房发育。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/07/29收听(94346)
河南省人民医院 李书剑
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北京同仁医院 梁昱
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河北省人民医院 张晓伟
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