维生素B族对于人体多项生命活动以及新陈代谢都具有比较重要的作用，维生素B族包括维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、维生素B₁₂、叶酸、烟酰胺、泛酸钙等多种成分。维生素B族对于人体的神经系统以及皮肤的功能都具有比较重要的作用，参与体内多个物质代谢，同时对于机体的造血系统的相关功能也具有比较重要的作用。

维生素B₁₂以及叶酸都参与造血系统的功能，缺乏B族维生素患者可能会出现口腔炎、舌炎、贫血、神经系统的相关疾病。对于孕妇也具有比较重要的作用，可以为孕妇提供必须的维生素，维生素B₆还可以减轻妊娠期的呕吐。总之吃B族维生素对于机体正常生理功能的保障具有比较重要的作用，但是B族维生素的补充要在医生的指导下进行，如果患者没有缺乏维生素B族的指征或者适应症，不需要额外补充B族维生素，完全可以从食物中摄取足够量的B族维生素。