为了预防骨质疏松，中老年人就会补充钙片，一般在夜间由于血钙仍然不断从体内排出，所以血钙在夜间的浓度比较低，因此如果在睡前能服用钙片，能够帮助机体在夜间的血钙水平有一个很好地补充，这时也最利于骨骼健康，也就是睡前补钙是一个比较好的时间，这个时间吸收比较好。

除了睡前之外，可能有的人是分次服用，这时可以考虑在饭后服用。饭后服用碳酸钙有助于钙片吸收，因为有大量食物会刺激胃酸分泌，能够帮助机体更好地吸收钙，但是因为钙与很多食物中的一些成分如草酸，会有一些干扰。

所以在补钙期间，不要食用大量含有草酸的蔬菜，能够避免影响机体对钙片中钙的吸收。