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如何克服考前焦虑症
2023-04-22 12:42:34播放:-
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如何克服考前焦虑症
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视频内容
考前焦虑在临床上较常见,考前焦虑也需要评估,比如患者考前焦虑程度。正常考前焦虑对考试有帮助,焦虑本身对每个人都有帮助,其实焦虑不是坏事,是每个人帮助自己更好地生存的自我保护机制。
焦虑为遇到紧张的事情自我保护做出的身体反应,这种考前焦虑可以适当进行调整,如果认为其为正常现象,可简单寻求咨询师做心理调整,学会放 松。比如紧张焦虑时可以学会用呼吸放松法、肌肉放松法,甚至类似于做操或者活动的锻炼运动放松法等。如果为严重的考前焦虑,考试又较重要,建议患者找专业精神科或者心身科医生,寻求抗焦虑的药物治疗,保证较好地进入考试状态,以免影响考试结果。
综上所述,焦虑患者可以适当轻度使用药物,让焦虑值下降,但是不要一点焦虑都没有。适当焦虑可以提高成绩,给患者带来超水平的发挥。
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