牙龈上长了一个红色软肉包，主要看牙龈长包的位置，可能和牙龈增生、牙髓息肉有关：

1、牙龈增生：如果在两个牙之间牙龈上，长了红色的软肉包，这种情况很有可能是牙龈的增生，主要是由于牙龈炎症导致。增生有几种情况，可能是炎症导致，还有是有的时候吃药，有的药物可能会导致药物性牙龈增生，去就诊的时候，医生会根据临床表现做出判断。如果是正常的炎症反应，洗牙、进行刮治，这个包会消除。如果是因为用药导致，需要把药物停掉，然后临床上可能需要做牙周的小手术，把软肉包给切掉；

2、牙髓息肉：有可能是从牙齿里面长出来，牙齿坏了大洞，从里面长出软肉包，当然看的好像是长到牙龈位置，这种情况是牙髓息肉的表现。是牙髓慢慢的牙齿破坏导致牙髓里面的肉长出来，这种是牙髓炎症的表现，这种治疗就需要做根管的治疗，把牙髓的息肉去除掉，然后里面消炎把牙根管彻底清理一下，里面填上药，最后需要把牙冠给彻底的恢复一下，做一个冠，或者是直接把这个地方填起来。