子宫内膜有一定厚度，有的人薄，有的人厚。临床上比较推荐的内膜厚度，月经刚干净后第3天的内膜厚度一般能达到7mm，认为内膜厚度可以，就是不薄。但是有的人子宫内膜薄，月经量少，想增加子宫内膜的厚度，就看其目的。比如想怀孕，想增加子宫内膜厚度可以，以前做的流产，子宫内膜厚度不厚，想增加子宫内膜厚度，都是可以的。
子宫内膜厚度和雌激素有关系，雌激素和卵巢功能有关系。想让子宫内膜厚度增加，最好方法是养卵巢，怎么养卵巢，卵巢对晚上睡眠最敏感，如果晚上及时睡眠，不熬夜，卵巢功能就会恢复，卵巢功能好子宫内膜势必就会好。那么是否可以用药物帮助子宫内膜长厚，当然也有雌激素类药物可以让子宫内膜厚，也有食物类，如营养品、保健品。营养品、保健品让子宫内膜厚，其实都是添加微量的雌激素，所以用雌激素刺激子宫内膜肯定会让子宫内膜长厚，甚至孕激素也有类似的作用。但是不推荐用药物或者保健品、营养品增加子宫内膜厚度。因为这些微量雌激素刺激时间长，有可能会导致子宫内膜癌或者乳腺癌。推荐使用的方法包括以下几点：
1、早睡早起，把卵巢功能养好；
2、吃蔬菜水果、容易消化的食物；
3、生活比较规律；
4、心情比较好；
以上都是对自身亚健康状态的一种调整，对子宫内膜只会有好的帮助，不会有坏的帮助。