经常梦遗可能跟精神压力大、紧张焦虑有关，梦遗是男性的一种生理现象，在男性的生殖器官发育成熟以后，就可能出现梦遗的现象。梦遗可能多见于未婚或者是没有性生活的青年男性，由于排精少，可能出现遗精的现象。

偶尔遗精没有关系，不需要去关注，频繁遗精往往跟精神压力大，有时候出现遗精过分担心、害怕遗精，可能越容易遗精。所以遗精也是精神压力过大的一种表现，可以适当地排精，多运动、转移注意力，可能会减少。

如果频繁遗精比较严重，影响了睡眠和情绪，可以适当用一些药物来帮助调整。常用的就是安神、治疗情绪焦虑抑郁等药物，减少晚上的思想活动，从而减少遗精的现象。

总之遗精是一种生理现象，偶尔遗精没有关系。如果出现经常遗精或频繁遗精，首先要审视是不是精神上比较焦虑、有压力，可以适当地排精、过性生活、适当锻炼转移注意力，也许会改善。必要时再使用药物进行调整，控制晚上的大脑思想活动，可以减少遗精的现象。