哺乳期吃豆腐对身体有好处，豆腐属于较好的植物蛋白，营养也较丰富。同时豆腐较好消化，而且可以用多种方法进行烹饪，能够促进食欲。同时豆腐还含有大豆异黄酮，在哺乳期服用，大豆异黄酮对于激素水平的维持、改善有好处。

哺乳期吃豆腐对身体好处较多，但哺乳期除豆腐以外，其他营养的摄入也需均衡。因为在哺乳期，母亲的营养摄入除满足自身营养摄入外，同时还需满足婴儿的营养摄入，所以母亲肩负的是两个人的营养。营养摄入均衡更有利于双方，所以吃豆腐对身体有好处，但饮食的营养均衡可能更重要。