一周一次的手淫，通常被认为是健康的性行为之一。从医学角度来看，适度的手淫可以帮助释放性紧张，提高个人的情绪和睡眠质量，同时也是探索自己身体和性喜好的一种方式。

此外，适度手淫对身体并无负面影响，也不会导致性功能障碍或其他健康问题。对于大多数成年人来说，适度手淫并不会对身体造成明显伤害。

然而，对于青少年来说，因为他们正处于生长发育的关键时期，即使是适度的手淫也可能存在潜在的风险。

总的来说，一周一次的手淫在大多数情况下是完全正常且健康的。每个人的性需求和频率不同，重要的是找到适合自己的平衡点。