子宫脱垂有多种，大多数都比较轻。轻度子宫脱垂一般不需要手术干预，采取保守性治疗的效果更好。在日常工作中做的比较好、比较多的就是坚持盆底功能锻炼，如提肛运动，每次坚持3秒以上，每次做10-15分钟，每天做2-3次，首次一般在起床前进行锻炼效果相对较好。提肛运动的效果贵在坚持，只要坚持下来，一般都有效果。

如果自行做提肛运动不能够坚持或者效果不佳，可以到医学相关场所进行专业的盆底功能锻炼，效果会更好一些。轻度子宫脱垂通过自行的提肛运动，以及盆底治疗都会缓解，但是随着年龄的增加，轻度脱垂可能会加重，到一定程度可能需要采取医学干预。