北京大学第一医院
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戒掉手淫以后，手淫造成的危害多数可以自行恢复，例如慢性前列腺炎、勃起功能障碍，通常1-3月可以恢复到正常情况。同时还需了解手淫的危害，手淫本身是生理性的释放，主要存在以下几种情况：
1、如果是性成熟的未婚男性，手淫3-5次/月属于适度，通常并不会造成危害；
2、如果短时间内频繁手淫，但是持续＜3个月，通常也不会造成危害；
3、频繁手淫可能造成前列腺充血，有时出现前列腺炎的症状。手淫本身除非存在暴力的行为，通常对性功能影响并不大；
4、临床上较为多见的损害，主要是对手淫的内疚和恐惧造成，较多年轻人觉得手淫可能是错误的行为，导致内疚；并且担心造成损害，例如影响性功能、造成前列腺炎、影响生育等。长期的焦虑、紧张，可能造成植物神经、内分泌功能紊乱，出现中医称为肾虚的表现，例如睡眠不好、乏力、腰酸，出现烦躁、情绪低落、做事提不起精神、记忆力减退、注意力下降。实际都是由长期内疚、恐惧、焦虑造成，所以需要对手淫有正确的认识。
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手淫的危害是很多的，严重的甚至会导致阳痿早泄。长期频繁的手淫最终会导致五脏皆虚，即神经衰弱、浑身难受。常见的症状有腰酸背痛、疲倦乏力、多眠易困、头昏头痛。如果是年轻患者身体亏空不严重，一般戒掉手淫半个月左右就能感觉精神、体力、精力等等有所好转，各方面身体状态都会变好，2-3个月基本上就能恢复的差不多。实际情况比较严重的身体恢复的时间就会更长，可能半年左右甚至需要更长时间。平时可以吃食物来补肾，比如韭菜、葱、动物肾脏等都可以补肾壮阳，特别是韭菜本身就是壮阳菜，对恢复肾功能很有好处。平时还要加强身体锻炼，戒烟、戒酒，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律。
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/30收听(20493)
"手淫戒掉之后，年轻人一般半年到一年左右都能缓解。但是如果已经是超过30岁左右的男性，手淫导致的阳痿、早泄或者性功能的障碍或者前列腺炎这些症状一般都很难缓解。手淫一般最容易导致阳痿、早泄，还有它会让你变得胆小，有社交的恐惧症，和人交流变得紧张，而且很容易导致脸色无神、变得萎缩，什么事也不想做、出现黑眼圈、手脚冰凉，所以年轻人尽量不要手淫。如果手淫一定尽快戒掉，等待缓解。"
王雪颖│锦州市中心医院
2018/05/15收听(82071)
想要戒掉手淫，首先要充分认识手淫的危害，然后通过戒掉黄色视频、转移注意力、注意生活细节以及避免独处等方法，慢慢远离手淫。戒瘾第一招：充分认识频繁手淫的危害！就是...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2022/03/25阅读(3389)
"戒掉手淫的方法有：第一、要有毅力；第二、找到自己的另一半；第三、坚持锻炼身体。手淫是男性自我宣泄的一种方式，通过手淫可以及时宣泄性方面的压力，能够调整情绪。频繁的手淫对男性的身体伤害是比较多的，可能会导致肾虚、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、注意力下降、手淫成瘾。处于青春发育期的男性，过度手淫会影响阴茎的发育，导致阴茎短小。想要戒除频繁的手淫，要有戒掉的毅力，只要坚持才能够成功戒除，男性有手淫的想法时可以适当分散注意力，比如跑步、散步、打太极拳等。平时要坚持体育锻炼，可以增强体质，对戒除手淫也有帮助，有规律的性生活也是戒掉手淫的一个方法。"
2019/12/04收听(58703)
"戒掉手淫60天一般可以恢复。手淫是一个很不好的习惯，尤其是频繁手淫会对身体带来比较大的危害。首先，会让人迷恋上手淫，陷入其中不能自拔。其次，频繁手淫会导致患者精神压力过大、思想不集中、精神萎靡。最后，频繁手淫有可能会导致患者出现身体疲乏、过度劳累等表现，还有可能会出现阳痿、早泄、前列腺炎等疾病，所以建议平时不要养成手淫的坏习惯。戒除手淫之后，要养成良好的作息习惯，就可以使身体得到恢复。"
刘见辉│合肥市第二人民医院
2019/03/14收听(30558)
"阴茎短小与手淫并不存在直接相关性，也就是说戒掉手淫之后阴茎短小也不能够自行恢复。成年人阴茎疲软状态下长度为3-7cm，勃起状态下长度为10-16cm，只要在这个参考范围之内就属于正常长度的阴茎，不必过于的担心。如果确实存在阴茎发育不良、阴茎短小，就需要进行详细的检查、治疗，必要的时候进行相应的药物或者手术处理。药物主要是应用激素类的药物，手术主要是进行阴茎的延长术等等，具体情况还要根据患者的病情来综合性的判断，绝大多数的患者阴茎的发育都是没有问题的，不必过于的担心。"
王世平│济南市人民医院
2020/07/29收听(46347)
"戒掉手淫必须有强大的控制能力，不能频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的1个人独处，没事时到外边走一走、慢跑。有效的转移自己的注意力，想手淫的时候克制自己，做点自己感兴趣的事，洗冷水脸，保持清醒的头脑。有行为医学研究表明，通过这种锻炼方式，21天以后新的习惯就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特别坏的事情，它是正常男性性发育成熟的一种性释放，要科学的面对这个问题。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2018/11/07收听(76163)
"想要戒掉手淫这种不良的生活习惯，可以从以下几方面入手。首先不要接触一些色情类的产品，比如电影、电视、小说、图片等等，因为这些产品会通过视觉刺激人体，令男性产生想要手淫的想法。其次在洗澡或者排尿的时候，不要时间过久停留于生殖器部位，避免产生手淫的想法。然后在睡觉的时候尽量穿着贴身衣物，避免裸睡时被子与私密部位产生摩擦，也会产生性兴奋，从而产生手淫的想法。还可以转移一下注意力，尽量不要一个人在家呆着，可以经常出去旅游，走动走动，参加一些聚会，通过这些活动来分散一下注意力。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/09/05收听(32251)
"手淫是未成年青少年男性常见的一种安慰性的性行为表现，适当的手淫对男孩子的性行为和性心理的健康，实际上是有积极价值和意义的，但是过度手淫确实会带来很多问题，比如早泄、阳痿、勃起障碍等问题，因此很多家长很担心孩子手淫这个现象。如果过度的手淫，这种情况确实是需要临床治疗的。治疗方法主要还是以普及性知识，普及男孩子和女孩子的生理卫生知识，为最基本的一个治疗手段，同时要让他了解到性行为和过度手淫的危害，在心理、知识的双重辅导下，很多青少年能够有效的改掉和避免过度手淫的习惯和毛病，从而避免后期很多男性性功能方面的问题。"
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19收听(56686)
从多年临床经验看，手淫想戒， 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/07/14播放(74815)
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/07/14播放(74815)
戒掉手淫身体肯定会明显的恢复。建议戒掉手淫后应该注意合理的营养，适当的运动，这样身体才会恢复得更快。因为长时间的手淫有可能导致患者出现严重的性功能减退和精神神经症状，包括头昏、头胀、乏力、疲惫、神经炎、不育症等，也可能导致患者焦虑、抑郁、情绪低落、睡眠障碍。戒掉手淫后应该进行有效的体育运动，比如慢跑、打球、游泳，有效的转移注意力。应该合理的营养，补充各种新鲜的青菜、水果、粗粮、各种蛋白质、脂肪，这样身体才会恢复得更快。
2019/07/01收听(47004)
戒掉手淫对于身体并没有较大恢复作用，因为手淫本身对身体不会造成较大影响，手淫主要是对男性心理影... 彭靖│北京大学第一医院 2021/06/19播放(91671)
戒掉手淫对于身体并没有较大恢复作用，因为手淫本身对身体不会造成较大影响，手淫主要是对男性心理影...
彭靖│北京大学第一医院
2021/06/19播放(91671)
"手淫是有可能造成一定的临床症状及临床后果的，但这仅仅是在手淫比较频繁，动作过于激烈的患者当中，规律的手淫是对身体有益的，过度的手淫是对身体有害的。这一部分患者通过戒除手淫，可以使自身的临床症状好转，但具体能不能够完全恢复，要根据患者的病情来综合性的判断。手淫主要指的是通过双手模拟性活动，促使自身的性需求得到满足，使精液排出体外，过度的手淫容易引起腰膝酸软、疲乏、无力、注意力不集中、精神萎靡、遗精、滑精、阳痿、早泄、尿频、尿急等。"
2020/12/23收听(54717)
"身体健康会迅速恢复，症状迅速好转要从手淫的危害说起。对于男性过度手淫的危害如下：第一、导致体能消耗，出现食欲减退、精神不振、头昏眼花等症状；第二、手淫之后由于对性知识不了解，产生精神上的自责和纠结，所以心情烦乱；第三、对手淫认识上的错误，不了解正确的男性生理知识，认为手淫会损伤人的元气，导致精气流失，所以恐慌，每次手淫之后就有高度的心理压力，导致失眠、抑郁等症状；第四、由于频繁手淫，导致盆腔高度充血，引起无菌性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等不适症状。从上面来看，手淫对身体的破坏，只有无菌性前列腺炎是实质性疾病，其他大多和心理高度紧张以及认识错误有关，所以了解正确的生理知识，戒掉手淫之后，前列腺炎会好转，其它精神症状也都会得到迅速改善。"
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2020/05/27收听(91352)
通常手淫不需要戒掉，并且对身体危害较小，仅影响心理状态，进而会出现负罪感。精子在体内不能长期留... 方冬│北京大学第一医院 2021/07/23播放(82956)
通常手淫不需要戒掉，并且对身体危害较小，仅影响心理状态，进而会出现负罪感。精子在体内不能长期留...
方冬│北京大学第一医院
2021/07/23播放(82956)
手淫在男性中是很普遍的一种行为，适当的手淫并不会对男性的健康造成影响。适度的手淫可以缓解压力，对于男性的身心健康有一定益处。但是如果手淫过度，往往会造成很多的损害。手淫过度会造成青少年男性腰膝酸软、精神不振，会影响到学习成绩。如果手淫过度，还会造成前列腺、精囊腺充血，容易继发感染，诱发慢性前列腺炎或者精囊炎等疾病。慢性前列腺炎往往出现尿频、尿急、尿痛等临床症状，对于男性的日常生活造成较大的影响，严重的前腺炎可能还会造成阳痿、早泄的并发症。如果精囊腺继发感染，精囊炎症容易引起射精痛，或者是精液带血等，严重的会造成男性不育。所以要控制手淫的频率，不要过度手淫。
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/06/26收听(22299)
如果手淫的频率过高，出现了习惯性手淫，则会对生活以及健康产生负面影响，这时就需要采取适当运动、阅读书籍、参加集体活动等方法或措施来减少或暂时戒除习惯性手淫。那么...
陈亮│北京大学第一医院
2022/01/11阅读(4246)
"戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。特别建议每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。"
2019/04/11收听(65137)
"想戒掉手淫，首先得自己有意愿、有决心去戒掉手淫。自己也要意识到手淫的危害性是什么，因为过度的手淫，过于频繁的手淫可以导致性功能的伤害，比如出现早泄、阳痿等等或者出现注意力不集中，甚至神经衰弱等现象。戒掉手淫最好就培养自己兴趣爱好，兴趣爱好多了以后不会老想着去手淫，平常多活动，多做体育运动锻炼。睡觉前不要过多的去看与性有关的图片、视频、文字等等，减少不必要的性刺激，睡觉的时候不要盖太厚的被子，以免造成以生殖器的摩擦，造成生理反应，所以总之要能做到以上方面，相信能戒掉手淫。"
何峰│北京积水潭医院
2020/04/29收听(96853)
"手淫主要指利用双手模拟性活动达到性高潮，满足性需求的一种方式。规律的且动作不激烈的手淫对身体是健康的、有益的，不必谈虎色变，不需要戒除。如果频繁的、动作激烈的手淫，有可能造成一系列的临床症状及临床后果，需要戒除，如果不戒除，有可能会造成腰膝酸软、疲乏、无力、注意力不集中、精神萎靡、遗精、滑精、阳痿、早泄等。戒除手淫的方法，首先要树立正确的性观念，尽量减少黄色信息的摄入，转移自身的注意力，进行适当的体育锻炼等。戒除手淫后患者肾虚的表现会消失，身体会恢复。"
2020/11/02收听(21891)
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