预防龋齿的方法具体如下：
1、自我口腔保健，比如做到早晚刷牙，饭后及时漱口，尤其在睡前刷牙最为重要，这样能减少食物残渣存积和发酵，减少牙周斑块形成，造成食物存积，引起龋齿；
2、可以推荐使用含氟的牙膏，这种含氟牙膏可使牙齿更加坚固，其抗酸性也更加强，同时可以抑制细菌生成，可以增强牙齿再矿化的能力；
3、应该定期进行口腔的检查，平时注意自我检查。口腔是否有塞牙，是否有出血的情况，同时可以半年到一年，让专业口腔医生对口腔进行检查，以达到早期发现，早期治疗的目的。