大家好，今天给大家介绍一些具有补心、养心作用的食物，第一个就是坚果类，比如核桃，核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E，还有镁等一些营养成分，不饱和脂肪酸是有助于降低胆固醇的，减少心血管疾病的风险，维生素E是具有抗氧化作用的，能够保护心脏细胞免受自由基的损伤，镁也可以调节心脏肌肉的收缩还有舒张，另外就是杏仁，杏仁也含有比较丰富的不饱和脂肪酸，还有维生素E，还有其他的一些营养成分，维生素E是有抗氧化作用的，第二个我们再来说一说一些水果类的，比如说第一个就是苹果，苹果富含果胶、维生素C，还有一些类黄酮等等，果胶也是有助于降低胆固醇的，维生素C是一个抗氧化剂，可以保护心脏血管，还有一个就是香蕉，香蕉含有非常丰富的钾元素，钾对于维持心脏正常的电生理功能是至关重要的，能够帮助调节心脏节律，预防心律失常