婴幼儿需要补充DHA吗

2021-08-27 14:18播放 :

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婴幼儿需要补充DHA,DHA叫二十二碳烯酸,是一种必需氨基酸,人体无法自己合成,可以通过食物或外源性补充达到体内,可以通过吃深海鱼补充DHA,也有类似于药物成分的DHA胶囊等。DHA对婴幼儿神经发育、神经突触形成,尤其是智力提高,具有比较重要的作用,具有医学证据。

研究发现补充DHA的婴幼儿与不补充DHA的婴幼儿间存在智力差别,补充DHA可能使孩子更聪明。DHA对于视网膜的发育比较好,婴幼儿的视网膜发育需要DHA这种必需氨基酸,对视力形成、预防近视、预防远视及屈光不正等具有重要的作用,所以婴幼儿应补充DHA。

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郭翠梅首都医科大学北京妇产医院

2020/06/17阅读(3699)

宝宝有必要补充DHA吗

"DHA是宝宝视觉和神经系统发育的过程中重要的营养元素,如果缺乏,当然要补充,但是也不能过多地给予,同样对健康发育不利,所以要不要补充,主要看宝宝是否缺乏。世界卫生组织推荐,0-6个月的宝宝DHA要占摄入脂肪酸总量的0.2%—0.36%,母乳中所含的DHA约占脂肪酸总量的0.35%,恰恰好,纯母乳喂养的宝宝,母乳提供的DHA充足,前提是妈妈每天摄入的DHA不少于100mg,就能达到这个百分比,也就是妈妈的饮食要保证有足够的蛋类、鱼类等来保证DHA的摄入量。母乳中含有DHA,而牛乳中没有,因此非母乳喂养的宝宝,建议选择添加DHA的配方奶,以更接近母乳喂养宝宝的DHA摄入量。6—24个月的宝宝,推荐的DHA每日摄入10—12mg\/kg,这个年龄段的宝宝食欲消化功能没有问题,注意摄入富含DHA的食物后也没有必要额外补充,许多食物中含有丰富的DHA,无论是哺乳妈妈还是宝宝,从自然、合理、方便的角度出发,食补应该是首选。DHA的食物来源主要是鱼类,尤其是鲱鱼、金枪鱼和鲑鱼等,还有最常吃的鸡蛋,藻类中的DHA含量也很高,亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等也含有DHA的前体α亚麻酸,摄入以后,可以在体内合成DHA,与营养补充剂相比,摄入鱼类及其他富含DHA的食物还能获得诸多重要的营养元素,包括优质蛋白、必需脂肪酸、维生素D、维生素B12、铁等,以及微量元素锌、硒。所以正常情况下,通过合理的喂养和膳食,宝宝可以获得充足的DHA,如果有某些原因导致妈妈或宝宝无法摄入充足的DHA,才需要额外补充。如果宝宝不吃母乳或者因为过敏不能进食鱼、虾,存在了喂养困难,完全不接受鱼类,可以服用DHA补充剂,每天100mgDHA即可。"

语音时长03:13''

岳亿玲淮北市人民医院

2023/03/22收听(75926)

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