叶酸对精子的生成和成熟至关重要，男性补充叶酸可以提高精子质量，增加精子的数量和活力，降低精子异常的风险。虽然叶酸主要由女性补充以预防胎儿神经管缺陷，但从优生优育的角度来看，男性补充叶酸也能为胎儿的健康发育打下基础。

叶酸还有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，高水平同型半胱氨酸是心血管疾病的一个独立危险因素。因此，男性补充叶酸有助于降低心血管疾病的风险。

叶酸片的品牌众多，如金斯利安、度太、君恒等。其中，备孕期的男士可以服用金斯利安锌叶酸片，它含有叶酸和锌，服用后有助于提高精子的数量和质量，帮助更好地备孕。

另外，许多男性都有抽烟、喝酒的习惯，这些因素会影响叶酸在机体的吸收。所以在备孕服用叶酸片期间，男性要尽量戒烟限酒，保持良好的作息，如此才能保证更有效的备孕。