贫血吃红枣有一定用处，红枣可以补充铁、维生素C及微量元素。若出现贫血，食用阿胶、红枣或中成药这类养生办法，可以在服用药物基础上作为辅助补充，因此出现贫血时，建议先查清贫血的原因，然后再根据原因进行针对性治疗，才能改善甚至治愈贫血。

缺铁性贫血的患者中，年轻女性可能与月经过多相关，胃肠道疾病、胃的手术亦与其有一定相关性，改善食物结构有一定益处，但主要还是通过药物进行治疗更佳，若对口服铁片不能耐受，静脉输注铁剂也是很好的办法。此外适当补充红肉、瘦肉、猪肝、血豆腐这类含铁的动物性食物，也有利于人体吸收。