b族维生素的作用_有来医生

陈頔
副主任药师

北京医院

药学部

b族维生素的作用

2021-03-19 16:07播放 :

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视频内容

B族维生素对于机体的多项生命活动、新陈代谢都具有比较重要的调控作用，B族维生素是一个家族，属于水溶性维生素，包括维生素B₁、维生素B₂_、维生素B₆、维生素B₁₂_、烟酰胺、泛酸钙、叶酸以及其它B族维生素。B族维生素是多种辅酶的重要组成成分，参与细胞的代谢过程，对于糖以及蛋白质的代谢都具有比较重要的调控作用。

患者如果缺乏B族维生素可能导致相关疾病或者症状出现，比如神经炎可能与B族维生素的缺乏具有相关性。另外脚气病、糙皮病以及口腔炎、舌炎可能都与B族维生素的缺乏具有一定关系，维生素B₁₂和叶酸是造血系统的重要组成成分，也会影响神经系统的相关功能。

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B族维生素的作用

"维生素B族有如下的作用：第一、促进三大产物糖、脂肪和蛋白质的代谢，并且能够释放出能量。第二、维生素B族还能够制造造血所需要的营养素，帮助消化和吸收的功能，促进肝脏的解毒能力，缓解身体的压力，令人精神充沛，能够缓解疲劳，而且起到解酒、解毒的功效。第三、还能维持神经系统的正常工作和健康所需要的营养物质，能够有效预防动脉血管粥样硬化，减少冠状动脉粥样硬化斑块的产生，还能够增强脂肪和胆固醇的代谢。每天的吃法可有如下几种：一、对于胃肠道功能好的，可以每天服用一次，在两餐之间服用，例如午餐和晚餐之间。二、如果胃肠功能不好，可以在午餐和晚餐后三十分钟，每天服用一次。"

语音时长01:22''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/13收听(51136)

B族维生素的作用

B族维生素主要是用于预防和治疗由于B族维生素缺乏，所导致的一系列临床疾病，包括营养不良、厌食、...

张碧华│北京医院

2021/07/21播放(88977)

维生素B族的作用

维生素B族的主要功能更多的体现为帮助人体代谢，包括可以帮助糖类、脂肪、蛋白质等相互转化的代谢，也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，也可以帮助消化，帮助肝脏解毒，可以缓解压力、缓解疲劳，还可以解酒，对预防心脑血管疾病也有许多好处。维生素B族还可以作用于神经系统，可以促进人体产生能量，可以缓解精神障碍，比如焦虑、抑郁、神经紧张等。另外，维生素B族还可以活跃大脑机能，可以预防、治疗老年痴呆，对皮肤也有一定的保护作用，也可以保护皮肤黏膜，使头发有光泽，还可以促进胃肠蠕动。

语音时长01:15''

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/31收听(96364)

维生素B族作用

"维生素B族的作用包括参与体内各项反应、预防心脑血管疾病和保护肝脏功能，维生素B2一般参与体内有关能量生成的反应，维生素B3一般参与脂质代谢和糖的无氧氧化反应，维生素B12对脂质代谢也有着一定的调节作用。叶酸参与的反应大多有关生长发育，例如氨基酸代谢等。维生素B6参与的代谢活动较多，包括各项与氨基酸有关的反应和烟酸的生成。维生素B12对脂肪、糖的代谢也都有参与作用，对心脑血管疾病起预防作用的主要是维生素B1、维生素B12和叶酸。维生素B族中各项维生素组合可以帮助维持肝脏功能，减少酒精对肝脏的伤害，也可以帮助食物消化吸收，减轻消化系统压力。"

语音时长01:11''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(14730)

天然B族维生素的作用

"天然B族维生素包括很多种，其中比较常见的B族维生素的作用包括，维生素B1能够减轻皮肤黏膜的炎症反应，能够促进皮肤的健康，对于预防治疗湿疹、脂溢性皮炎有重要的作用。维生素B2又称为核黄素，它能够帮助皮肤抵抗日光的损害，促进多种物质的代谢和细胞的再生，还能参与细胞氧化还原的反应。如果缺乏维生素B2，人可能会出现日光性皮炎的情况。而维生素B3可以防止皮肤粗糙，抑制皮肤黑色素的形成，还能够促进受损皮肤细胞的修复，对于皮肤还有消化道、神经系统上皮的完整性有重要作用。维生素B6能够降低炎症反应和变态反应，促进上皮细胞的生长，也可以用于预防治疗脂溢性皮炎、痤疮、湿疹等多种皮肤病变。维生素B12参与到一些核苷酸的代谢中，如果维生素B12缺乏会导致红细胞的细胞核不成熟，发生巨幼细胞性贫血。维生素B9又称为叶酸，对于正常胎儿的神经管发育，以及红细胞生成都有非常重要的促进作用。"

语音时长01:53''

聂志扬│北京医院

2019/09/03收听(80979)

维生素b族作用及功能

"维生素B族也可以说是B族维生素，维生素是一种人体必需的营养物质，为什么叫维生素B族，就是因为维生素B有很多种，比如熟悉的维生素维生素B2、维生素B6、维生素B12，除此以外还有维生素B1、叶酸、烟酸等。不同的维生素B，作用是不同的，比如维生素B1，作用主要是有助于食物的消化和吸收，以及身体能量的转换，有助于神经系统的康复，缺乏可能会有什么问题，缺乏可能会有一个脚气病。维生素B2是有助于皮肤黏膜、毛囊系统的健康，缺乏可能会导致口角炎、口腔溃疡等其他许多问题。维生素B3是对于摄入人体内的碳水化合物，还有脂肪等物质的代谢起的主要作用，缺乏维生素B3会有神经、消化道，还有皮肤的病变，俗称赖皮病。维生素B5是有助于肾上腺的肾上腺素的产生，从而缓解人的压力和疲劳，又可以称为抗压维生素，缺乏维生素B5会导致这种记忆力的减退、舌炎疲劳或者皮炎等。临床上有复合维生素B片，成分的有维生素B1、维生素B2、维生素B6，还有烟酸、烟碱、泛酸钙等。不同的产品作用不一样，用药的时候一定要注意药品的说明书。"

语音时长02:03''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/04/28收听(13112)

B族维生素片的作用

"B族维生素片主要的功效可以有效地缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，另外也能参与人体内糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，也可以保护肝脏，特别是可以解除酒精进入人体产生的毒素，而且有戒酒的功能。B族维生素片还可以维持消化系统的正常，可以缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，可以预防胎儿发育的畸形，也可以起到预防、缓解口腔溃疡。B族维生素片还可以预防直肠癌、结肠癌、卵巢癌，但不是所有的患者都适合服用B族维生素片，它主要一般适合大量长期饮酒或者长时间服用抗生素，还有长期熬夜、压力比较大、节食减肥、胃肠功能不好的人，比较适合补充B族维生素片。"

语音时长01:23''

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/24收听(83968)

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张晓伟│河北省人民医院

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贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

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贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/05/25播放(69668)

维生素B族的作用是什么

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3，和维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B8、维生素B12，其共同的特性是水溶性维生素，在体内存在时间非常短暂，必须每天补充才能保证身体需要。如果摄取不足可能会导致身体异常，必须同时发挥作用，才能使作用达到最大化。维生素B1主要维持碳水化合物的正常代谢，可以促进食欲、维持神经正常活动。维生素B2主要是参与体内生物氧化和能量生成，缺乏时会导致唇炎、口角炎、舌炎、职业性皮炎等。维生素B3主要参与体内脂质代谢，并且组织呼吸氧化过程。维生素B5主要作用是制造体内抗体。维生素B6主要是参与体内氨基酸代谢。维生素B12主要是促进红血球发育和成熟。

语音时长01:16''

耿强│天津中医药大学第一附属医院

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B族维生素对肝脏的作用

B族维生素对肝脏有很好的作用，可以稳定干细胞，也可以促使保护干细胞，进行一系列新陈代谢，改善肝...

梁帅│中南大学湘雅医院

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维生素a族的作用

"维生素A的功效有一下几点：1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、能保持组织或器官表层的健康；6、有助于祛除老年斑；7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康；8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大豆、胡桃仁。"

语音时长01:18''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/09/18收听(22113)

维生素b族功效

"维生素B族是多种维生素B的统称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3也叫烟酸，或者维生素B5也叫泛酸，以及维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素B7等，都是水溶性维生素，共同发挥作用，协同才有相互作用，因此习惯上统称为维生素B族。维生素B族对人体正常的生理功能有重要的作用，维生素B1是糖代谢中辅酶的组成成分，维持碳水化合物的正常代谢，可以增加食欲，维持神经功能的正常活动。维生素B2参与体内的氧化以及能量生成，对于维生素B2缺乏的患者会出现口炎、口角炎，还有脂溢性皮炎等。维生素B3烟酸也是水溶性维生素，参与人体内的多种脂质代谢、维持呼吸的氧化和糖类的无氧校验。人体缺乏维生素B6很容易发生呕吐，它也参与了烟酸形成和氨基酸的运输，维生素B12对神经系统的发育、血液系统的发育和成熟都起到非常重要的作用。总之，维生素B族对于人体正常的生长发育和生命代谢，起到了非常重要的作用，它是家族的维生素，可以相辅相成、互相帮助起到协同的作用。"

语音时长02:13''

陈頔│北京医院

2020/03/30收听(21114)

维生素b族的功能

维生素B族含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等等，总共超过12种维生素，它们的共同作用是可以参与人体内的糖、蛋白质还有脂肪的代谢，人体不可缺少的营养素，是食物能够释放能量的关键。如果维生素B族在人体出现了缺乏，就会出现各种各样的疾病，比如在怀孕期间缺乏维生素B族，会引起胎儿的畸形，而且维生素B族也可以帮助人解除酒精和尼古丁等毒素，可以缓解头痛，保护肝脏，而且还可以治疗皮炎、痤疮等皮肤病。对于视力下降还有口腔溃疡，都有一定的好处，甚至可以影响人的心情，可以使人缓解忧虑，缓解紧张，缓解抑郁和焦虑，对人体的意义还是很大的。

语音时长01:33''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/05收听(17523)

B族维生素的功效

B族维生素指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统，称为维生素B族，其功效有如下4点：1、消化系统的功效，可促进食物的消化和吸收，缓解腹胀、腹痛、便秘，润滑肠道，改善食物的吸收和消化功能，缓解恶心、厌油等症状；2、B族维生素的功效还可作用于呼吸系统，加强呼吸系统的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，减少感冒的获得机会，对于治疗上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎都有一定的功效；3、可强化循环系统和改善心脑血管系统功能，可促进已损伤的心血管内皮细胞的修复，对强化心肌和脑细胞供血有一定功效；4、对神经系统功效显著，可显著改善睡眠，调理睡眠质量不佳。

语音时长01:40''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(12567)

b族维生素的食物

维生素B是机体的一大类的维生素，属于水溶性维生素，维生素B族里又分为维生素B1、B2、B6、B10、B12等。富含有维生素B族的食物有蔬菜类，包括颜色比较深的蔬菜，西兰花、芥蓝、紫菜，含水分较多的蔬菜，白菜、青菜。鱼虾肉食中含有的维生素B族也是非常多的，牛肉、羊肉、精瘦肉、猪肉的里脊里都含有丰富的维生素B。糙米、糙面中，在谷类的表面也含有大量的维生素B，所以在淘米的过程中不要使劲搓揉米，如果是使劲搓揉米就可以破坏维生素B。在一些奶制品里当中也有充分的维生素B，一般的饮食过程中维生素B是不容易造成缺失的。

语音时长01:21''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/24收听(10409)

维生素b族有几种

"维生素B族是B族维生素的总称，它们常常来源于相同的食物，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等，这些是人体所需的必需维生素。因为是水溶性维生素，人体不能储存，因此每天必须由食物进行补充。维生素B族里边含有的各种物质，往往是参与代谢的各种辅酶，可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等，因此非常重要，对人是必不可少的。另外，像叶酸、维生素B12的缺乏，还将导致巨幼细胞性贫血，如果缺乏应该给予及时补充。"

语音时长01:19''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(58535)

维生素B族副作用

"过量补充维生素B有可能带来的副作用，大剂量服用以后可以出现烦躁、疲倦、食欲减退，或者出现皮肤过敏，表现为皮肤潮红、瘙痒，大量服用复合维生素B带来的尿液变黄。维生素B在日常补充和预防时应该采用最低的剂量，治疗时一定要在医生指导下合理的使用。维生素B是身体内各种代谢所需要酶的辅酶，是酶的帮手，维生素B1是糖代谢所需要酶的辅助酶，维生素B2是组织呼吸进行代谢的重要酶的辅酶。维生素B的要在医生的指导下合理地选用药物，同时多吃含有维生素B的食物，如全谷类的食物，还有新鲜的蔬菜、水果，以及肉、蛋、奶，食物补充更加安全。"

语音时长01:23''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/20收听(28563)

b族维生素片作用及功能

B族维生素片属于复合维生素片，主要包括B族的多种维生素，属于水溶性维生素。通常B族维生素片包括...

陈頔│北京医院

2021/01/06播放(90162)

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