更年期缺钙比较常见，首先表现为关节疼痛、腰腿酸困，严重的时候可能出现病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外来力量作用于骨骼，而是靠自身的体重，如摔一下、扭一下就可发生骨折，是骨质缺钙导致骨质疏松比较严重的情况。

通常而言更年期应该适量补钙、补充维生素D，维生素D可以从药物里补充，但是更好的就是应晒太阳，进行户外运动，维生素D补充后钙才能更好的吸收。