山西省中西医结合医院
内分泌2科
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更年期缺钙比较常见，首先表现为关节疼痛、腰腿酸困，严重的时候可能出现病理性骨折。病理性骨折指不是依靠外来力量作用于骨骼，而是靠自身的体重，如摔一下、扭一下就可发生骨折，是骨质缺钙导致骨质疏松比较严重的情况。
通常而言更年期应该适量补钙、补充维生素D，维生素D可以从药物里补充，但是更好的就是应晒太阳，进行户外运动，维生素D补充后钙才能更好的吸收。
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先要了解更年期为什么会缺钙。更年期本质是卵巢功能的衰退，随着卵巢功能的衰退，雌激素波动性快速下降，骨骼上有雌激素的受体，雌激素有促进肠钙吸收，抑制破骨细胞活性的功能。更年期女性由于雌激素缺乏，使破骨细胞活跃，骨吸收增加，骨转化加快，导致骨量的快速丢失。所以雌激素缺乏，是女性发生骨质疏松的主要病理基础。缺钙的症状表现为关节疼痛、腰酸、腿疼、容易抽筋、骨质疏松、容易发生脆性骨折、弯腰、驼背、身材变矮。但许多患者早期常没有明显的自觉症状，多在骨折发生以后，经X线和骨密度检查时，才发现已有骨质疏松。如何去发现缺钙，不是通过抽血化验血钙值，而是通过双能X线吸收法，测腰椎和髋骨处的骨密度，来诊断是骨量减少还是已经发生疏松症。补充雌激素能够有效的阻止骨丢失，维持甚至提高骨密度，降低骨折风险。此外，还要通过食补、晒太阳、补充钙剂和维生素D。围绝经期妇女和绝经后妇女，每日钙摄入量，推荐量为1000mg，每日补充维生素D400IU，与钙联合应用，能减少骨折的发生。
高凤霞│北京市平谷区医院
2019/06/13收听(17529)
"更年期缺钙，具体如下：第一，要培养健康的生活方式，首先，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，各种浓茶、碳酸饮料，还有浓咖啡尽量避免，因为会促进钙的流失，高盐饮食也容易造成钙的缺乏。其次，注意合理运动，加强户外活动，多晒太阳，这样保证骨骼的健康，肌肉的量和肌肉，对于预防骨质疏松非常地重要。然后，规律的作息，充足的睡眠，戒烟、限酒非常重要。第二，注意在饮食当中，尽量多吃含钙丰富的食物，像奶制品、新鲜的蔬菜和水果、肉、蛋、奶。第三，在医生的指导下合理的使用钙剂，愿意使用碳酸钙。因为碳酸钙含有元素钙的比例高，吃一点就能保证身体的治疗需要。碳酸钙需要胃酸的解离，应该在餐时或者是餐后即可服用。不要把碳酸钙一顿吃光，最好是分成两次吃。如果是胃酸缺乏或者是有泌尿系的结石，也需要补钙，选择柠檬酸钙，不需要胃酸解离，也不会增加尿钙的浓度，减少泌尿系结石的发生。不要忘记钙的吸收需要维生素D，加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线帮助皮肤合成维生素D，更好地吸收钙。定期的复查血里面的钙、磷和骨代谢的指标，医生帮助评估治疗的疗效和安全性。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22收听(78193)
更年期对女性而言是特殊的时期，在这个时期除了有激素水平变化，主要表现的是骨量急剧下降。更年期前... 杨晓燕│太原市中心医院 2020/02/12播放(66980)
更年期对女性而言是特殊的时期，在这个时期除了有激素水平变化，主要表现的是骨量急剧下降。更年期前...
杨晓燕│太原市中心医院
2020/02/12播放(66980)
女性更年期，是指卵巢功能从旺盛状态，逐渐衰退到完全消失的过渡时期。更年期缺钙的症状，主要表现在女性进入更年期后，由于卵巢功能变差、雌激素分泌不足，导致钙流失严重。患者出现身体僵硬、关节活动发僵，腰酸背痛、腿痛等不适感，易感疲劳动作迟缓。患者走路容易摔倒，骨质疏松，骨变脆易骨折，骨密度越来越低。牙槽萎缩变短，牙齿松动，软化易碎长牙洞等症状。体内的钙无法满足脊柱营养，进而造成脊椎压缩变形，前倾、背曲加剧，导致椎体变形和身高缩短。更年期女性体内钙、硅等微量元素缺乏，易致指甲硬、脆、易断，有白斑等症状。患者皮肤变薄，干枯多皱纹，出现色素沉着。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23收听(56770)
"女性在更年期，也就是围绝经期，容易出现缺钙的症状，可以表现为关节的酸痛、全身的骨痛，以及腿部抽筋等症状。这些症状不仅与神经内分泌有关，还与钙的流失有关。女性在围绝经期，卵巢功能迅速减退，雌激素分泌减少，这时会影响钙质的吸收，使得骨质疏松、关节韧带松弛，从而会出现关节的酸痛、骨头的疼痛、驼背或者腿部抽筋，适当的补充激素可以缓解症状。在更年期的女性尽可能的要到户外活动，多接受阳光，同时还要注意多吃富含钙质的食物，这样可以减少缺钙症状。"
吴燕│北京大学人民医院
2021/03/17收听(15606)
很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现： 1、大脑缺钙 神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇...
刘方│淄博市第一医院
2017/09/20阅读(18890)
"缺钙的表现在成人阶段表现为睡眠差、周身乏力，经常出现腰酸、背痛、腿抽筋。老年人可能会出现骨质疏松的风险，甚至容易出现骨折、骨痛的症状。对于青少年和儿童，缺钙表现比较多样化，儿童可以表现为入睡困难，而且还容易啼哭、容易醒，入睡之后汗比较多，有盗汗的症状。有些儿童在缺钙的过程中没有及时补钙，出现了骨骼的变形，如X型腿、O形腿甚至鸡胸。患者厌食、偏食，而且还会出现智力发育慢、说话慢、走路也慢，各方面的新陈代谢较同龄人差很多。青少年缺钙就会出现注意力不集中、抽筋、腿软、烦躁、疲倦等一系列疾病。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/23收听(64678)
"缺钙的表现与缺钙的程度密切相关，主要表现为神经肌肉兴奋性增加。钙和神经肌肉兴奋性成反比，缺钙的时候，神经肌肉兴奋性可以增加，表现为肢体麻木、口中麻木，甚至严重的可以出现手足搐搦，在神经系统也可以表现为癫痫样发作，或者智力改变、精神改变。同时，缺钙也可以影响心血管，造成心律失常，甚至严重的出现心功能衰竭。缺钙也可以引起胃肠道不舒服，比如恶心、呕吐、便秘。如果缺钙时间长，还可以影响皮肤，造成皮肤过度角化、粗糙，比如指甲可以变脆、有皱纹，毛发也可以稀疏、脱落。低钙可以引起低钙性白内障，影响病人视力，同时低钙也可以伴随着血磷增高，造成异位钙化，比如转移性钙可以沉积在大脑特殊部位，叫做基底节。另外，也可以造成软组织肌腱钙化，对骨骼影响也很大，可以造成骨密度增加、低钙血症。主要原因是由于，比如维生素D缺乏，或者甲状旁腺功能减退。"
2020/03/26收听(88993)
更年期的表现具体如下：1、潮热和盗汗：由雌激素开始波动，生成量减少引起。甚至寒冷... 翁珂│上海市瑞金康复医院 2018/05/04播放(74691)
更年期的表现具体如下：
1、潮热和盗汗：由雌激素开始波动，生成量减少引起。甚至寒冷...
翁珂│上海市瑞金康复医院
2018/05/04播放(74691)
"在更年期开始的时候，首先表现为月经的紊乱，是由于卵巢功能下降、排卵不正常、没有排卵引起的。主要是表现为月经周期的不规律，有时候提前有时候拖后，还有可能出现不规则的阴道流血、月经过多、经期延长。同时还会出现血管的症状，比如潮热、盗汗、面部发红，一般持续2-3分钟。有时候还会表现为烦躁易怒，夜间睡眠不好，严重可以出现精神抑郁的现象，这就是刚开始出现更年期的症状。如果是到了绝经以后，还会出现阴道的干涩、性交疼痛、骨质疏松、心血管疾病。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/23收听(77932)
"更年期最早的临床表现是由于卵巢功能的衰退而导致的。主要表现有月经的改变，月经周期的缩短，经量的减少，然后逐渐发展为绝经。另外表现为月经周期的不规律，周期和经期的时间比较长而且月经量比较多，有的人甚至会发生大出血，然后逐渐的减少到月经停止。另外有的女性会出现血管收缩症状和神经精神症状，主要表现为潮热、出汗，潮热一般时间都比较短，大约持续数秒钟到数分钟。另外有的人会出现激动、容易发怒、焦虑、多疑、情绪低落、记忆力减退以及注意力不集中，还有睡眠障碍等临床表现。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/05/31收听(95774)
女性更年期的表现主要有以下几种：1、出现潮热、出汗的症状。即血管舒缩症状，在正常... 何方方│北京协和医院 2020/04/07播放(87157)
女性更年期的表现主要有以下几种：
1、出现潮热、出汗的症状。即血管舒缩症状，在正常...
何方方│北京协和医院
2020/04/07播放(87157)
"钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700mg的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，常用的钙片有钙尔奇D、迪巧等。同时，建议摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。补钙的最佳时间是睡觉前，最好是晚饭后休息半小时进行补钙，补钙的同时建议补充维生素D。建议更年期缺钙患者，多增加户外活动，增加日照时间，促进人体对钙的吸收。禁忌饮用碳酸饮料，少吃高热量食物。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/08/15收听(11156)
"正常人血钙维持在2.18mmol\/L-2.63mmol\/L，如果低于这个范围则认为是缺钙。不同年龄阶段的孩子缺钙及症状是不同的，比较常见的是小儿缺钙。主要是有以下的表现：首先多汗，与环境的温度没有关系，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断摩擦枕部，久之颅骨可见到枕头圈。另外，患者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，发现孩子不如以往活泼，孩子夜间常常惊醒，啼哭不止。1岁以后的孩子表现出牙比较晚，有的孩子1岁半时仍然没有出牙。前囟门闭合延迟，常在1岁半后仍然不闭合。还有前额高突形成方颅，常有串珠肋。由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起来串珠一样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎等。另缺钙严重，肌肉肌腱也会松弛。所以要积极地发现这些症状，积极的进行治疗。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/16收听(87621)
"宝宝缺钙的表现是婴幼儿常见的营养缺乏症，多发生在三个月至两岁的宝宝，主要是宝宝的骨骼改变、肌肉的松弛以及非特异性的精神神经症状。重症佝偻病可引起宝宝的消化系统、呼吸系统、循环系统及免疫系统的损伤，同时对孩子的小儿智力发育也有影响。缺钙引起的佝偻病，临床上一般包括初期、激期、恢复期和后遗症期，初期和激期通称为活动期，一般需要及早去正规医院儿保科就诊，给予检查维生素D及微量元素钙的含量，了解情况后及早治疗，以免并发症。"
张武栋│宿迁市人民医院
2019/08/01收听(35101)
缺钙常见的表现如下：1、抽筋：老年人经常发生夜间抽筋，或者受凉之后出现小腿或大腿... 纪泉│北京医院 2021/01/21播放(86238)
缺钙常见的表现如下：
1、抽筋：老年人经常发生夜间抽筋，或者受凉之后出现小腿或大腿...
纪泉│北京医院
2021/01/21播放(86238)
婴幼儿缺钙表现主要考虑维生素D摄入不足导致的佝偻病，宝宝典型缺钙表现为低钙血症，通常会出现骨骼... 刘欢欢│中国人民解放军总医院 2021/09/09播放(89972)
婴幼儿缺钙表现主要考虑维生素D摄入不足导致的佝偻病，宝宝典型缺钙表现为低钙血症，通常会出现骨骼...
刘欢欢│中国人民解放军总医院
2021/09/09播放(89972)
"不同年龄段的人缺钙的症状和表现是不一样的，小儿缺钙常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部会出汗，可能会引起枕秃，还会引起精神的烦躁，对周围环境不感兴趣，可能会感觉到夜惊、夜间突然惊醒、啼哭不止，还会有肋串珠、肋骨增生等情况。成年人的缺钙会表现为经常性的倦怠、乏力、腿部肌肉抽筋、腰背部酸痛、易过敏、易感冒等症状。老年人的缺钙会表现为脚后跟痛，以及腰椎、颈椎疼痛、牙齿松动，还会表现为骨质疏松的症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/10收听(82551)
在孕中期由于胎儿骨骼、牙齿的发育，需大量的钙质，所以，胎儿会从妈妈体内吸收钙质，以维持自己的生... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/09/16播放(72771)
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李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/16播放(72771)
钙是人体含量非常丰富的元素，在人体代谢中起到非常重要的作用。缺钙时，人体多功能系统可能出现异常... 冯明利│首都医科大学宣武医院 2021/04/13播放(93993)
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冯明利│首都医科大学宣武医院
2021/04/13播放(93993)
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