一天刷几次牙最好，在临床上是大家常问的一个问题。一般对于正常人而言，刷两次牙即可，早晨起来刷一次，晚上睡觉前刷一次。

在临床上主要是刷牙方法不好造成了一些问题，所以应该注重刷牙的质量，也就是刷牙的方法，比如采用竖向刷牙法，而非横向刷牙法，横向刷牙容易造成牙齿过度磨损，在牙颈部形成楔状缺损，反而造成牙齿的危害。

还可以采用巴氏刷牙法，对于不太容易掌握正确刷牙方法的人群，可以选择电动刷牙法或超声刷牙法，效果非常好。但同时也要注意，由于电动刷牙法用的力量比较大，所以每次刷牙的时间不能太长。现在的电动牙刷一般都设定了时间，到时候就会自动停止，避免过度刷牙，造成牙齿的损害。