经常做提肛的运动，有助于改善肛门周围的血液循环，也有助于预防一些肛周的疾病，例如常见的痔疮。对于已经有痔疮的患者，经常做提肛运动，对于痔疮而言也是一个辅助的治疗方法。

另外经常做提肛运动，可以增强肛门周围括约肌的力量，也可以增强盆底肌肉群的力量、尿道肌的力量和膀胱肌的力量，这样做可以预防尿失禁。特别是对于女性而言，在怀孕的过程中由于激素的影响，在分娩的过程中由于分娩的影响，会在产后出现一些盆底肌的松弛症状。

假如部分人会出现轻度的阴道前后壁的膨出，部分人会出现一些尿失禁的症状，这时增加提肛肌的运动，可以改善这些症状，可以增加盆底肌肉的力量。