骑自行车治膝关节炎吗

2021-08-30 18:47播放 :

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患者出现膝关节炎,是否可通过骑自行车进行治疗,应先明确膝关节炎的类型。如果患者是髌骨关节炎,并且是在平路骑自行车,未使用较多力气,也不爬坡的情况下,此时骑自行车可以有效增加股四头肌或者股内侧肌肌力,对于髌骨关节炎有一定好处。如果患者骑自行车时用尽全身力气或者骑动感单车,则会增加髌骨关节的软骨磨损。

髌骨关节炎是髌骨和股骨髁磨损,而引发患者上下楼梯、蹲起时出现疼痛,还可出现髌骨软化等。患者治疗髌骨关节炎,不建议通过骑自行的车方法增加股四头肌肌力,而建议躺在床上进行空中蹬自行车,或者做直腿抬高动作。对于股胫关节或者韧带、半月板损伤引发的炎症,由于骑自行车过程中,腿部没有直接着力在地面上,负重效果比较小,因此有一定好处。

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骑自行车治膝关节炎吗

"骑自行车会治疗膝关节炎吗?答案是否定的。随着生活水平的提高,骑自行车目前是一个广泛受到中青年人喜爱的运动方式,一方面可以锻炼身体,另外一方面也可以进行一些热量的消耗,防止体重过重。但有部分人说膝关节炎可以经骑自行车治疗,其实这是一个误区,自行车在骑的过程中,膝关节要不停的进行屈曲以及伸直的运动,长期的屈曲和伸直运动会加速膝关节的磨损,从而导致膝关节的磨损加重。尤其以下几种方式,更会在骑自行车过程中损伤膝关节,造成膝关节炎症的加重,具体如下:第一、座椅高度的不合适,合适的座椅高度对于膝关节屈伸的角度是有影响的,当座椅过低时,膝关节有时需要极度屈曲,在过度屈曲的过程中就会是膝关节压力增高,从而使膝关节软骨磨损加重。第二、踩踏的频率和角度,膝关节在骑自行车时踩踏的频率应适当,过快则会造成膝关节过度的磨损,同时也要注意膝关节在屈曲过程中,小腿应保持中立位,避免有内旋或者外旋,也就是避免内八字或者外八字的畸形,否则在长期屈曲、旋转情况下膝关节更容易受到损伤。第三、在阴雨天或者寒冷的天气,在受凉过程中更容易导致膝关节的损伤。因此骨关节炎的病人尽量少骑自行车,尤其在寒冷的时间骑自行车更应注意佩戴护膝,做好膝关节保暖及保护的措施。"

语音时长02:10''

李宏北京大学第一医院

2020/04/03收听(27798)

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