夜里梦多睡眠质量差的原因是什么

彭华
主任医师

上海长征医院

神经内科

夜里梦多睡眠质量差的原因是什么

2024-01-15 10:43播放 :

手机浏览

视频内容

夜里梦多、睡眠质量差的原因大致如下：

1、睡眠习惯：如白天睡得比较多，卧床时间较长，缺乏锻炼；

2、心理因素：存在焦虑或抑郁的情况；

3、疾病：如甲状腺功能亢进症，以及睡眠障碍的疾病，还有失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、发作性睡病，以及昼夜节律出现问题的睡眠时相延迟综合征等患者，都会出现夜里梦多、睡眠质量差的情况。

要根据不同病因，进行不同评估和检查，如进行甲状腺功能的监测，以及多导睡眠的监测，排除是否有不安腿综合征、周期性腿动，以及睡眠障碍疾病、失眠等情况，进行分类评估，根据不同病因，进行不同治疗。

夜里梦多睡眠质量差的原因

夜里梦多且睡眠质量差的原因通常是由于主观性失眠，即预期性焦虑所导致。患者在夜里做梦说明已经进入...

国红│北京医院

2021/06/18播放(82580)

01:51

夜里梦多，睡眠质量差的原因

夜里梦多，睡眠质量差的原因具体如下。

1、睡眠习惯不佳：最常见的是睡眠习惯不好，睡...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/18播放(96596)

夜里梦多睡眠质量差是什么原因

"夜里梦多、睡眠质量差造成的原因可有以下几个方面：1、环境因素造成，环境过于吵闹、开着台灯睡觉以及环境太热、太冷、太干、太湿，都会引起睡眠质量差、多梦；2、自身因素，如情绪的问题、容易受到刺激、比较敏感、喜欢想得太多等，也会造成夜里梦多、睡眠质量差；3、睡觉前喝了引起兴奋的食物，如奶茶、咖啡、可乐以及酒，都会导致夜里梦多、睡眠质量差；4、身体的不适症状，心脏不舒服、消化系统不舒服和泌尿系统不舒服，都会导致夜里梦多、睡眠质量差的状况。"

语音时长01:13''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/18收听(63934)

01:55

夜里梦多睡眠质量差怎么办

夜间梦多、睡眠质量差，根据此情况持续的时间、原因不同，处理方法也不同，具体分析如下：

<...

岳培建│郑州大学第一附属医院

2021/09/22播放(55601)

02:02

多梦睡眠质量差是什么原因

多梦、睡眠质量差的原因如下：

一、生理因素：患者白天工作紧张、思虑过度、负面刺激等...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/11播放(86294)

01:36

多梦睡眠质量差是什么原因

刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2023/05/30播放(68996)

02:19

多梦睡眠质量差是什么原因

多梦睡眠质量差可能由于紧张、过度劳累、脑血管疾患引起，具体如下：

1、紧张：精神过...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/07/18播放(85052)

01:54

梦多睡眠质量差怎么办

梦多、睡眠质量差，是失眠表现，可通过改变睡眠习惯、调整心情、使用药物治疗进行改善，具体如下：<...

彭华│上海长征医院

2021/07/02播放(62489)

02:08

如何改善睡眠质量差和多梦

改善睡眠质量差、多梦，可以从不同的角度解决，主要方法如下：

1、运动疗法：通过做户...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/09/05播放(61885)

梦多睡眠质量差怎么办

"针对梦多、睡眠质量差有以下措施：一、睡觉前让自己的精神放松下来，不要太紧张，睡前看看书，听一些舒缓的音乐。二、每天保持30-60分钟左右的运动，运动可以促进睡眠，但睡前三小时内不要有剧烈的运动。三、睡前温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进迅速入睡。四、睡前不宜兴奋，浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性，不宜睡前饮服。人每天基本睡眠时间是八个小时左右，深睡眠一般占25%左右。也就是如果正常作息，睡眠也还算正常，十点半左右睡觉，睡足八个小时，深睡眠时间为两个小时。要保证深睡眠时间，睡觉的时间也很重要。同样是睡八个小时，但晚上十一点睡到早晨七点和凌晨三点睡到上午十一点的深睡眠的质量是不一样的。生活规律、劳逸结合、不要过度劳累、合理饮食，同时可以用维生素类药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤来改善睡眠。"

语音时长01:52''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/04/20收听(91767)

02:01

睡眠多梦质量差是怎么回事

睡眠多梦、睡眠质量差，一般跟平时睡眠习惯不好有关，一般人可能晚上很晚睡觉，要超过12点才睡觉。...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/28播放(60068)

01:48

睡眠质量差老是多梦怎么回事

睡眠质量差、老是多梦，常和夜间的觉醒次数增加、睡眠习惯不好等有关。部分人常出现白天睡眠增加，卧...

彭华│上海长征医院

2023/12/05播放(70801)

梦多睡眠质量差怎么办

"通常梦境是因为每个人可能在每天觉醒的时候，处于动眼睡眠期，所以才会知道自己在做梦，其实每一个人可能每天晚上多多少少都需要有梦境，只不过如果总是在动眼睡眠期清醒过来，就会觉得比较困重，不解乏。睡眠质量不好，原因可能是有的人熬夜，睡得过晚，有的人心理压力大，有一些压抑情绪，容易早醒，通常这种情况一般建议可以口服促进睡眠的药物。从中医理论方面来讲，需要辨证施治，不过个人比较推荐的还是针灸治疗，因为针灸通过调整经络，很多人都可以立竿见影。虽然可能有些人不接受针刺的疼痛感，但是如果针灸能配合药物，会很快解决问题。"

语音时长01:27''

宋鑫│大庆市中医医院

2019/04/19收听(49415)

睡眠质量差老是多梦怎么回事

"睡眠质量差、老是做梦，可见于多种原因，比如白天精神紧张、压力大，晚上可能会出现上述情况。如果患者有精神障碍性疾病、焦虑症、抑郁症也可引起，焦虑症患者同时可以出现惊恐、害怕、焦虑、烦躁不安，睡眠障碍时可以出现入睡困难和做噩梦。抑郁症患者出现自我评价能力降低，对任何事物缺乏信心，患者也可以出现自罪、自责。睡眠障碍时表现为睡眠过程中早醒和做梦等，可能会影响睡眠质量。根据不同的原因进行相应治疗，神经衰弱患者主要是调节神经治疗，常用的药物有谷维素、安神补脑液。焦虑症患者口服坦度螺酮和丁螺环酮，抑郁症患者主要口服西酞普兰治疗。"

语音时长01:10''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2020/02/28收听(46967)

02:09: 梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗

梦多、睡眠质量差，患者应积极就诊进行治疗，治疗方法较多，主要是对因治疗和对症...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/13播放(96137)

01:42

梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗

如果出现梦多、睡眠质量差的情况，通常可以采取以下几种方法：

1、养成良好的睡眠习惯...

彭华│上海长征医院

2023/05/05播放(57662)

梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗

"梦多、睡眠质量差，可以通过以下几种方法来进行治疗：第一、饮食方面可以吃对于睡眠有益的食品，例如核桃、莲子、薏米仁等等，这些可以通过食物的饮食来调整神经，提高睡眠质量。第二、要注意自己的情绪，保持良好的心态，不要过于紧张，情绪不能有过太大波动。第三、在睡前可以适当做轻柔运动，并且听轻柔的音音乐，看一些容易帮助入睡的文艺作品。但是，不要在睡前喝浓茶、咖啡，或者是可乐等等令人兴奋的物质，可以在医生的指导下应用有镇静、催眠作用的药物来辅助改善睡眠质量。"

语音时长01:18''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/02收听(58681)

02:03

多梦睡眠质量差什么原因，怎么办

多梦睡眠质量差通常是因为平时睡眠不足、习惯不好，晚上超过12点睡觉，睡觉前食用兴奋、刺激的食物...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/29播放(62582)

产后多梦睡眠质量差怎么调理

"产后多梦，睡眠质量差，可以通过以下方式来缓解症状：第一、采取适当的姿势入睡，以侧卧位为主，并且应当更换柔软舒适的枕头，这样可以加快睡眠，改善睡眠质量。第二、在睡觉之前可以喝一些牛奶、蜂蜜水，听一些舒缓的音乐，这些都有助于改善产妇的睡眠质量，同时产妇应当保持乐观的心情，避免情绪过于激动，保持放松的心情。第三、产妇应当调整自己的睡眠时间，避免白天睡眠的时间过多，注意作息规律，避免长时间的劳累以及熬夜，同时产妇可以在专业医生的指导下做一些有氧运动，如散步、产后康复、产后瑜伽等等。第四、产妇在饮食上要选择有利于安全的食物，如新鲜的蔬菜、水果，少吃动物脂肪等等，不要喝咖啡、饮浓茶。"

语音时长01:28''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/22收听(66329)

女性睡眠质量差的原因

"女性患者睡眠质量差，原因可能是以下几方面：1、与患者的精神心理因素有关系，很多女性患者容易有焦虑和抑郁的情绪，生活、工作如果压力过大，精神紧张，容易导致患者出现失眠、多梦、早醒、睡眠质量差的问题。2、与患者个人的生活习惯有关系，如果患者经常熬夜、作息不规律，容易导致生物钟紊乱，也会引起患者神经功能衰弱，出现睡眠质量差。3、可能与患者的年龄有关系，随着年龄的增加，也是失眠重要的危险因素。女性在更年期的时候因为内分泌的变化，会导致患者出现失眠多梦的问题。女性患者睡眠质量差原因有很多方面，包括心理因素、精神因素、生活习惯以及内分泌的因素，都有关系。"

语音时长01:26''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/14收听(58875)

吃什么能软化血管

北京西苑医院　李睿

播放次数：1.57万

01:08

脑梗后遗症患者的福音

北京西苑医院　李睿

播放次数：6.65万

00:49

为什么中医治儿童过敏性鼻炎要健脾胃

广州中医药大学第一附属医院　阮岩

播放次数：2.61万

01:42

空腹血糖6.1mmol/L代表什么

宣武医院　张人玲

播放次数：2.15万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫279次

夜里梦多睡眠质量差的原因是什么

视频内容

相关推荐

夜里梦多睡眠质量差的原因

夜里梦多，睡眠质量差的原因

夜里梦多睡眠质量差是什么原因

夜里梦多睡眠质量差怎么办

多梦睡眠质量差是什么原因

多梦睡眠质量差是什么原因

多梦睡眠质量差是什么原因

梦多睡眠质量差怎么办

如何改善睡眠质量差和多梦

梦多睡眠质量差怎么办

睡眠多梦质量差是怎么回事

睡眠质量差老是多梦怎么回事

梦多睡眠质量差怎么办

睡眠质量差老是多梦怎么回事

梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗

梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗

梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗

多梦睡眠质量差什么原因，怎么办

产后多梦睡眠质量差怎么调理

女性睡眠质量差的原因

相关视频

吃什么能软化血管

脑梗后遗症患者的福音

为什么中医治儿童过敏性鼻炎要健脾胃

空腹血糖6.1mmol/L代表什么

医生作品更多