心里一紧张血压就升高，实际上是正常的反应，就像在运动或者跑步的时候，血压也会随着运动或者跑步而增加。比如吃饭、就餐的时候，因为耗氧量增加，血压就要增加，最主要的目的是提供一定的压力，满足运动或者吃饭的需求。心里一紧张血压也会升高，是因为心里紧张时，人也是处于相对来讲似乎要应激和战斗的准备。实际上人在准备的时候也要耗氧，所以人在紧张时血压升高，是为了要应付外面有可能发生的一些危机，或者发生一些意外的情况，所以心里一紧张血压会升高，一般是正常的。

但是血压升高要看升高的幅度，一般来讲，心里一紧张血压升高，大多数情况高压不会超过160mmHg，低压不会超过100mmHg。如果心里一紧张，血压就升高，比如高压超过180mmHg，低压也超过110mmHg，这个时候就要小心。这说明基础血压的应激性太高，未来得高血压的危险性就比较高，即使现在没有高血压。再就是有些人可能一紧张血压就高，结果测平常的血压，发现平常的血压就高。

所以心里一紧张血压就高的人，有可能平时的血压基础就偏高，或者是未来得高血压的风险会增加。所以心里一紧张血压就增高，要看高多少，高的不多是正常的，高的太多，就是异常的。