海南省人民医院
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在暑热季节，尤其是高温高湿下容易发生中暑，预防中暑的措施如下：
1、在饮食上可以喝荷叶冬瓜粥、绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶等，有较好的预防中暑作用；
2、防中暑首选药物是藿香正气水，其次是解暑片、人丹丸、十滴水等药物；
3、同时在生活中应加以调整，比如避免在阳光直射的地方长时间逗留，应该多喝水补充身体水分，在中午时尽量午休，避免中暑的发生。
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"中暑是在高温环境下人体出现调节紊乱的一种症状，在高温环境下长时间劳动或者运动会丢失大量的水分，这时会使身体产热太多而散热不足，出现中暑的现象。所以多喝水有利于预防中暑，对水的要求没有特殊规定。在天热时由于人们出汗比较多，容易丢失盐分，所以在预防中暑的时候可以喝淡盐水，能起到很好的作用。另外喝绿茶、果汁等清凉饮料也有利于补充水分、预防中暑，喝白开水也能达到预防中暑的目的。在饮食上要以清淡饮食为主，多食水果、蔬菜也有预防中暑的作用。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/12/29收听(35658)
"夏天预防中暑喝含糖、含盐分的清凉的饮料，喝糖盐水、十滴水、藿香正气水等清凉解毒的中成药物。如果是在高温车间工作，通风差或者在农业露天操作，阳光暴晒、地面高温、空气湿度又大，注意离开这种环境，在通风阴凉的地方适当休息，在外出的时候应该戴遮阳帽。如果出现了出大汗、头晕、无力、眼花、耳鸣、恶心、心悸、四肢发麻等中暑的先兆，要迅速的移到清凉通风的地方，解开皮带、衣服等，用温水擦浴降低体温。"
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/07/14收听(99556)
"预防中暑可以适当多喝绿豆汤，绿豆汤具有解暑的作用，可以预防中暑。也可以多喝果汁，或者多吃新鲜的蔬菜、水果，不仅可以补充维生素，还能够补充水分，也能够有效预防中暑。夏季在高温、高湿的环境中进行户外作业，或者在户外长时间的活动就很容易出现中暑，尤其是有些患者由于平常缺乏锻炼，身体素质比较差，或者平常就伴有一些基础疾病，体质比较弱，就更容易出现中暑的情况。中暑的患者有可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐，一旦出现这样的症状，应当及时到医院进行治疗，因为有些中暑的患者如果不及时的治疗，很容易出现热射病，死亡率非常高，所以夏季一定要做好防暑降温的工作。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/05/21收听(12858)
对中暑的预防，不能只补充普通矿泉水，应该补充含电解质的溶液，包括含钠和钾的溶液，以避免热痉挛的... 余剑波│北京大学人民医院 2020/03/25播放(50798)
对中暑的预防，不能只补充普通矿泉水，应该补充含电解质的溶液，包括含钠和钾的溶液，以避免热痉挛的...
余剑波│北京大学人民医院
2020/03/25播放(50798)
"预防中暑应该做到如下几点：1、在高温的情况下，不应该在太阳直射的户外长时间进行工作，如果必须工作，应该进行适当的间隔和休息。2、如果出现了先兆中暑的情况，立即要将患者转移到阴凉、干燥且通风的室内环境中，最好在有空调的环境中进行治疗，同时要将患者身上潮湿、紧致的衣物进行清除，要擦干身上出的汗液，同时给予体液的补充，例如可以喝冰镇糖水、冰镇盐水等等。3、严重的中暑患者还可以进行一定的物理降温，例如用冰块进行前额部、腋下部、腹股沟区的外敷，都能够起到预防中暑的作用效果，还可以喝一定的绿豆水和冰糖水，也能够起到预防中暑的作用效果。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/01/03收听(58401)
"预防中暑可以用一些经常吃的中成药物，比如十滴水、藿香正气水、藿香正气软胶囊等等来有效的预防中暑，也可以缓解中暑症状，另外日常生活中要经常的注意补充水分、补充盐分等等，这样来有效预防水和电解质失调，如果夏天水分喝的比较多，补充充足，可以有效的降低人体的温度，从而避免中暑的发生。在外出工作中要注意戴遮阳帽、遮阳工具等等，长期在高温、高湿的环境中工作，要注意适当休息，注意环境的通风，可以自备一些含离子的糖盐水，在出现出汗、头晕、心慌、眼花、恶心、心悸以及肢体麻木、注意力不集中这种中暑的先兆症状的时候，要迅速的转往阴凉通风的地方，解开衣服、皮带等等来散热，必要的时候可以给予适当的擦浴来降温，另外还要及时的补充糖盐水，外涂风油精，口服藿香正气水、十滴水等。"
2020/11/10收听(95265)
"中暑的具体预防方法有如下几点：第一、避免在高温、湿热的环境中长期工作，避免在垂直的紫外线照射下，持续长时间户外运动，当体温过热和体温升高时，避免继续剧烈运动和长时期工作。第二、如出现头晕、头痛、眩晕、眼花的前驱症状时，立即将患者移到阴凉、干燥、通风的室内中进行防晒治疗。第三、可给予温凉糖盐水立即口服补液，补充体内丢失的汗液。第四、家中可常备藿香正气液、人丹等药物，如出现前驱症状可以立即口服起到预防中暑的效果。"
2019/09/06收听(40625)
"中暑的预防，首先是工作的环境，最好能选择在通风、阴凉处，有条件的最好有风扇或冷气设备。还有尽量要减少在高温环境当中的活动时间，避免过度疲劳，要注意适当休息，特别是有心脏病和严重肝、肾疾病等基础疾病的人。如果要长时间的在户外活动、工作，也可以做些自我防护，如多喝点淡盐水、菊花茶、绿豆汤、西瓜汁，还可以服用藿香正气水、十滴水等中成药预防。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/06/06收听(74276)
"预防中暑可以应用如下方式和方法：1、尽量避免在高温的环境下外出作业，如果不得不在高温的环境下户外工作，一定要经常在阴凉、干燥且通风的环境中适当休息，要避免阳光的垂直照射。2、在预防中暑的时候一定要做到劳逸结合，如果在户外工作时间过久时，应该来到通风的室内环境中，尤其是在有空调的环境中进行休息后再继续工作。3、必须保证适当的饮水，最好可以用冰镇的冰糖绿豆水，还可以用冰镇的糖盐水，在补充水分的同时还可以补充体内丧失的葡萄糖、氯化钠等电解质。4、还可以喝藿香正气液，能起到预防还能够治疗中暑的作用效果。"
2019/11/28收听(35978)
在夏季，青少年上学应随身携带水杯，每日饮水量不低于2000ml。绝大多数人认为大热天饮上一杯冰... 吴鸿雁│三亚市妇幼保健院 2019/05/22播放(50047)
在夏季，青少年上学应随身携带水杯，每日饮水量不低于2000ml。绝大多数人认为大热天饮上一杯冰...
吴鸿雁│三亚市妇幼保健院
2019/05/22播放(50047)
预防中暑，建议饮盐水。因为在夏天高温、高湿环境下，人体会大量出汗，造成体液散失。而在丢失汗液中... 迟骋│北京大学人民医院 2022/02/11播放(78482)
预防中暑，建议饮盐水。因为在夏天高温、高湿环境下，人体会大量出汗，造成体液散失。而在丢失汗液中...
迟骋│北京大学人民医院
2022/02/11播放(78482)
预防中暑应该多喝盐水。中暑时患者会丢失大量的汗液或者仅补水不补盐，会导致血中氯化钠含量显著下降... 迟骋│北京大学人民医院 2021/08/11播放(84519)
预防中暑应该多喝盐水。中暑时患者会丢失大量的汗液或者仅补水不补盐，会导致血中氯化钠含量显著下降...
2021/08/11播放(84519)
"预防中暑应该喝淡盐水，人体在高温环境下生活或工作，会随着出汗排出身体的一部分盐分。但喝水时一般只喝清水，当出汗量较大，清水摄入过多时，会导致血液中的钠离子被稀释，形成低钠血症，严重时会导致热痉挛。热痉挛是重症中暑的一种，常发生在高温环境中的强体力劳动之后。由于患者出汗过多、口渴，大量饮清水，但盐分补充不足，导致血液中氯化钠浓度明显下降，而引起四肢的自发性强直性痉挛，最多见于双下肢双侧腓肠肌，也就是双小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部绞痛和呃逆，体温大多正常。血液化验检查可发现血钠和氯化物降低，热痉挛是热射病的早期表现，如果不加处理，会发展成劳力性热射病。但是对于老年人、儿童和慢性疾病患者，以及一时未能适应高温气候和环境的患者，则不宜补充盐水。这些人群在中暑时，往往是失水和失钠同时出现，多数表现为高钠血症，应该以补充清水为主。"
郭峰│中国医科大学附属盛京医院
2021/08/31收听(79438)
"预防孩子中暑的药有以下几种：第一、藿香正气水是预防中暑非常不错的药。可以在孩子活动量比较大、天气比较热的时候常备，感觉到头晕、不舒服可以立即使用藿香正气水进行缓解，而且藿香正气水也能有效缓解由于天热引起的胃肠道紊乱。第二、预防孩子中暑的药有十滴水和人丹等，这类药对中暑有很好的预防作用，而且对早期出现的中暑也有治疗作用，可以有效的调节胃肠功能紊乱，预防由于中暑出现的头晕目眩等症状。第三、在夏天给孩子多喝也淡盐水能也有效预防中暑的情况。"
2020/01/12收听(22288)
"夏季为预防中暑，预防机体汗液丢失，需要及时去补充水分，往往可以多喝一些温开水。另外，也可以喝淡盐水，除了具有补液的作用，还可以补充氯化钠，绿豆汤、新鲜的果汁等也可以预防中暑。中暑往往是在高温的环境下进行长时间的体力劳动或者是剧烈的体育运动，而导致机体产热增加，散热减少，由于机体会出现脱水的症状，因此需要及时补充水分。在夏天一定要做好中暑的预防工作，除了要及时补充水分之外，还要避免在高温、高湿的环境下进行长时间的体力劳动，也不要在高热的条件下进行剧烈的体育运动。外出的时候避免在高温、高热的环境下出去，可以采取防暑的措施，比如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等。"
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2021/06/25收听(23043)
适当增加饮水量可以预防中暑，具体种类与个人习惯有关，矿泉水、淡茶水等均可。但是不主张饮用凉水，... 吴春波│北京大学人民医院 2021/09/02播放(97019)
适当增加饮水量可以预防中暑，具体种类与个人习惯有关，矿泉水、淡茶水等均可。但是不主张饮用凉水，...
吴春波│北京大学人民医院
2021/09/02播放(97019)
中暑指人体在高温、高湿的环境下进行剧烈体育活动，导致人体体温中枢对热的调节紊乱，出现体温升高和... 余剑波│北京大学人民医院 2023/06/12播放(85860)
中暑指人体在高温、高湿的环境下进行剧烈体育活动，导致人体体温中枢对热的调节紊乱，出现体温升高和...
2023/06/12播放(85860)
"预防中暑应多喝淡盐水，人在炎热条件下生活或在高温环境中工作一段时间后会自然感觉到口渴、出汗，出汗会带走部分盐分，但人体出汗后喝水大多数喝的是清水，会造成体内血钠稀释，使血钠浓度下降。在发生先兆中暑和轻症中暑时，患者血钠下降并不会有明显的症状，患者可能以头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、面色潮红、皮肤灼热为主要表现。但如果到重症中暑阶段，特别到热痉挛阶段，患者由于出汗过多、口渴，大量饮清水，而盐分补充不足，可引起四肢自发性强直性痉挛，多见于双下肢双侧腓肠肌，也就是双小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部绞痛和呃逆，体温大多正常，血液化验检查可发现血钠和氯化物降低。热痉挛是热射病的早期表现，如果不加处理，会发展成劳力性热射病，可能危及生命。因此，无论是从预防中暑，还是治疗中暑角度，补充淡盐水都十分必要。"
2021/08/21收听(94708)
夏天预防中暑，要大量喝清凉的淡盐水或者是市场上卖的含盐的功能饮料。夏天气温比较高容易中暑，有时候避免不了要在高温、高湿、不通风的环境下劳动、锻炼、停留或者工作。这时候人体会产生很多热量，还会从外界环境中吸收很多热量，为了把体内的热量散发出去，人体主要通过源源不断的大量出汗来散热。大量出汗必然会导致大量体液丢失引发脱水，汗腺分泌的汗液中不只是含有水分，还含有一定盐分，补充体液时不能只喝白开水，还要适当补盐，也就是既补水、又补盐。喝清凉的淡盐水和含盐的功能饮料用来预防中暑，效果最好。
潘永利│郑州人民医院
2020/09/22收听(33416)
"中暑通常是由于在高温、高湿或密闭不通风的环境下，体温调节中枢功能障碍所导致。中暑可以分为热痉挛、热衰竭和热射病三类，热痉挛常为热射病的早期表现，而热衰竭、热射病为中暑的严重阶段，常常会合并有多脏器功能衰竭的情况。轻度中暑可以到通风好、阴凉的地方休息，多喝绿豆汤、现榨的水果汁，如西瓜汁、橙汁等来解暑，也可以喝冷盐水、冰镇水或凉茶等降暑补水。此外，也可以喝藿香正气水，这些中成药具有清热解毒的作用。如果是中、重度中暑，一定要及时于正规医院就诊，完善相关检查后给予积极的治疗。"
2020/04/07收听(34030)
北大人民医院 吴春波
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北大人民医院 余剑波
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宣武医院 李力卓
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