一般运动后正确拉伸对身体有一定好处，可以放松运动后紧绷着的肌肉，改善肌肉线条，还能够促进血液循环，如果出现拉伸动作或者发力不准，可能会导致肌肉拉伤和软组织的损伤。

1、好处：拉伸关节处韧带肌腱，可以增加肌腱的柔韧性，不容易因为运动时关节的活动导致关节损伤。运动后进行拉伸，可以使运动堆积在一起的肌肉拉伸开，形成的肌肉线条会更加完美，同时拉伸也能够很好地促进血液循环，促进人体的新陈代谢，使有害物质能更加顺利排出体外；

2、坏处：如果拉伸的时间过长或者是拉伸的动作和发力不对，很容易导致肌肉的拉伤和软组织的损伤，从而导致关节等部位出现疼痛，所以刚开始进行拉伸的时候，建议不要一次性拉伸太长时间，要循序渐进慢慢来，等到自己能找到最适合自己的力度，再逐步加强训练。

拉伸本身是对人体没有什么坏处可言，只不过没有正确拉伸，确实很有可能导致身体的韧带和肌肉被拉伤，所以一定不能过于强求，要慢慢适应，正确地拉伸，以防适得其反，给人体带来伤害。