崴脚了一动就疼，不动不疼，常见原因是局部肿胀、软组织损伤甚至有骨折错位，治疗常需要患肢抬高，必要时给予手法复位以及手术治疗等方式缓解。

一、原因：

崴脚后局部软组织，包括韧带等结构容易发生损伤，严重者还会发生骨折错位，局部保持固定，通常可以减轻甚至使疼痛症状消失，患者活动后会刺激肿胀部位，引起局部疼痛，与神经水肿组织压迫刺激有关。

二、治疗 ：

1、患肢抬高：崴脚后由于局部容易产生肿胀、疼痛，因此一般需要采取患肢抬高等治疗。

2、手法复位：如果有韧带断裂或者骨折错位，则需要进行手法复位，辅助外固定。

3、手术治疗：如果保守治疗失败，往往需要考虑手术治疗，包括韧带重建、骨折内固定、关节脱位复位术等方法。

综上所述，建议患者及时到医院就医，由临床医生协助患者，完成正确诊断和进一步治疗。