16岁的孩子，若其长骨干骨端还没有闭合，通常可以采取调整饮食，以及适当运动、按时休息等方式促进身高的增长。但若其长骨的干骨端已经闭合，这种情况下孩子就没有生长空间，身高也没有办法再继续生长。

1、调整饮食：要均衡营养，让孩子多吃优质的动物蛋白，尤其是富含钙质的食物，比如牛奶。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证孩子生长发育所需要的各种营养物质。

2、适当运动：孩子每天进行30-40min的拉伸运动，比如跳绳、打篮球，或者是练习开合跳、跑步、游泳等，通过运动来促进生长激素的分泌。

3、按时休息：还要注意让孩子保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠当中分泌量是非常多的，所以每天要让孩子10点之前入睡，每天要保证8个小时的睡眠，这样才能够更有效促进孩子身高增长。