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糖尿病能吃龙眼吗
2023-09-28 15:48:41阅读:-
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糖尿病能吃龙眼吗
糖尿病患者一般情况下不建议吃龙眼,因为龙眼的含糖量比较高。
龙眼一般生长在南方,日照非常长,而日照长的水果,含糖量都是非常高的,其中龙眼在含糖量高的食物中,又属于含糖量更高的一种水果。一般我们把含糖量指数在55以上的都叫高含糖量的水果,龙眼就是这种水果之一。
因此,糖尿病患者在没有必要吃龙眼的时候,尽量不要吃这样高升糖指数的食物。糖尿病患者即使血糖控制在达标的范围内,也不建议吃,因为本身很不容易控制住血糖,在吃了龙眼后很可能造成血糖由达标变成没有达标的状态。
如果实在想吃也要以品尝为主,就是吃2-5颗龙眼,而且在下一餐吃饭的时候还要尽量的少吃饭,以减少龙眼和吃饭共同带来的血糖升高。
一般2-5个龙眼,放在两餐之间,作为一种零食加餐吃,或者是容易出现低血糖的时候,作为预防低血糖,吃一种含糖的食物来吃。
总而言之,不必要的时候不要吃,要吃也以2-5颗为限,并注意把下一餐主食的量减少。
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