感冒后失去味觉和嗅觉，恢复的时间少则1周，多则1个月或者是数月，感冒后如果患者失去了味觉和嗅觉，要采取以下方法促进味觉和嗅觉的恢复。

1、导致味觉嗅觉丧失的致病微生物多为病毒，如流感病毒，确诊后要根据病毒给予相应的药物进行治疗，如流感病毒可口服奥司他韦。

2、感冒后失去味觉和嗅觉，要注意休息避免受凉，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的蛋白，提高自身机体免疫力，也可促进味觉、嗅觉的恢复。

3、可通过食用有刺激性味道的食物或者是调料，促进味觉、嗅觉的恢复。