预防脑梗要根据患者的基础病，还有生活习惯进行综合的预防措施的计划，需注意控制高血压、血脂，以及血糖、同时做好生活管理，比如戒烟限酒等。

1、控制高血压：高血压是脑梗的主要危险因素之一，通过保持健康的饮食习惯、适当的运动、减少盐的摄入，遵循医生的药物治疗方案，控制和降低血压水平，一定程度上是可以预防脑梗再发。

2、控制血脂异常：高胆固醇和高血脂是脑梗的危险因素，通过均衡的饮食，减少包括脂肪酸和胆固醇的摄入，同时进行适当的运动，戒烟、戒酒，控制血脂的水平，一定程度上也是可以控制脑梗的复发。

3、控制血糖水平：糖尿病是脑梗的危险因素之一，通过保持健康的饮食，适当的运动，遵循医生的药物治疗方案，控制和管理血糖的水平，在一定程度上，也是可以预防脑梗。

4、戒烟限酒：吸烟的过量和饮酒的过量都会增加脑梗的风险，特别是吸烟的影响，其实远远超越所知的伤害。如果能够戒烟，够控制不喝酒，或者只喝很少的酒，其实是很好，能够预防脑梗的发生。

5、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物类的食物，健康的脂肪和蛋白质，也要限制盐、糖、脂肪的摄入。

6、适当的运动：要定期进行适度的有氧运动，比如散步、跑步、游泳，都有助于提高心血管健康和降低脑梗的风险。

7、定期复查和治疗：要遵循医生的治疗方案，包括要接受医生的一些建议和检查，包括血压、血脂、血糖指标的检测监测，同时及时要调整治疗方案。

如果已经有脑梗，应该咨询医生，根据个体情况制定合适自己的预防措施和治疗计划。