体内湿气重，可以喝茯苓茶、冬瓜荷叶茶等，可以一定程度辅助祛湿。

1、茯苓茶：茯苓茶具有健脾利湿，宁心安神的功效，可以用于脾虚所导致的湿气重的人。

2、冬瓜荷叶茶：冬瓜具有利尿消湿的作用，而荷叶具有清暑利湿的作用，两者配合，就有祛湿利尿的作用，在临床上可以治疗小便不利，浮肿，肥胖的人。

3、赤小豆薏苡仁茶：赤小豆有利水消肿退黄，清热解毒消痈的功效，而薏苡仁有利水渗湿，健脾止泻的功效，两者合用，对于脾虚湿盛，肿胀，痈疽疮毒都比较适合。

4、绿茶：绿茶可以祛湿利尿，利尿本身对祛湿都有好处，同时绿茶没有经过发酵及其氧化，绿茶中含有咖啡因和茶多酚对人体非常有利，但是寒性体质的人特别不适合饮用绿茶，否则会加重湿气。