女人出现静脉曲张并且感到腿疼，可以尝试以下方法来缓解症状：

1、休息：让受影响腿休息，减少站立或者坐着的时间，让肌肉得到休息和恢复；

2、睡觉时抬高腿：将受伤腿放在高于心脏的位置，比如使用枕头或将两腿交叉放在膝盖上，让静脉血液顺畅回流；

3、按摩：用温和的手法对受伤腿部进行按摩，可以缓解疼痛和不适；

4、热敷：用热水袋或热毛巾敷在腿部，可以加强血液循环，缓解疼痛和不适；

5、饮食：多吃富含维生素C和E、以及矿物质的食物，如香蕉、大蒜、芝麻、菠菜等，可以帮助受伤部位恢复；

6、避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着容易加重静脉曲张的症状，因此要尽量避免长时间站立或坐着；

7、手术：对于严重的静脉曲张，可能需要手术治疗，手术通常采用硬化剂或手术切除的方法。

对于不同类型的静脉曲张，缓解症状的方法可能会有所不同。如果怀疑自己有静脉曲张，建议及时就医，接受专业的治疗。同时注意日常保健，避免静脉曲张的症状加重。