静脉曲张腿部疼痛是常见的症状，通常是由于静脉瓣膜功能不良导致血液回流不畅，引起腿部静脉扩张、充血和疼痛，以下是一些有助于改善静脉曲张腿部疼痛的方法：

1、适当运动：适当的运动可以增加腿部肌肉和血管的弹性，改善静脉瓣膜功能，减轻疼痛，建议进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等；

2、保持体重：体重过重会导致腹部脂肪增加，从而加重腿部静脉曲张。适当控制体重，减少腹部脂肪，可以改善静脉曲张症状；

3、穿着合适鞋袜：穿着紧贴贴合的鞋袜有助于减少腿部压力，减轻疼痛。建议穿着弹性好、透气性好的鞋袜，避免穿着过紧或过小的鞋袜；

4、避免长时间站立：长时间站立会导致腿部压力增加，加重静脉曲张症状，建议适当站立或者走动来缓解腿部压力。

5、适当休息：适当休息可以减轻腿部疲劳，缓解疼痛，每天晚上睡眠7-8小时，有助于缓解静脉曲张症状；

6、适当按摩：适当的按摩可以缓解腿部紧张，减轻疼痛，可以在洗澡后使用按摩膏或者带有按摩功能的膏药进行按摩；

7、使用药物：在使用药物治疗静脉曲张时，建议在医生的建议下使用，药物治疗包括注射类固醇、口服药物等。

需要注意的是，对于静脉曲张症状严重、疼痛难忍的患者，建议及时就医，接受专业治疗。