妊娠期保健的内容主要包括饮食、活动与休息、清洁卫生、慎重用药、性生活指导和孕期自我监护。

1、饮食：要多样化，宜进食高蛋白、高维生素、高微量元素饮食，妊娠后期应适当减少食盐摄入，适当增加含钙、磷、铁的食物；

2、活动与休息：健康的孕妇可照常工作和劳动，妊娠28周后宜适当减轻工作量，避免上夜班及长时间站立或重体力劳动。坐位时可抬高下肢，以减轻下肢水肿。每日应有8-9h的睡眠，包括午休1-2h，卧床时宜左侧卧位，以增加胎盘血供；

3、清洁卫生：孕妇因汗腺、皮脂腺分泌旺盛，阴道分泌物较多，故应勤洗澡、勤换内衣，洗澡时宜用淋浴、擦浴，不宜盆浴和池浴。应保持外阴清洁，每晚用温水清洗；

4、慎重用药：大多数药物可透过胎盘直接作用于胎儿，部分药物可导致胎儿畸形，或对胎儿发育造成不良影响，因此孕期用药应在医生的指导下慎重应用；

5、性生活指导：妊娠前3个月及后3个月应避免性生活，以防流产、早产及感染；

6、孕期自我监护：胎动计数是孕妇自我监护的重要手段。嘱孕妇每日早中晚定点各计数胎动1h，将3h的胎动数相加再乘以4，得12h胎动数，12h胎动次数应>10次。若胎动次数≤10次/12h，或逐日下降大于50%而不能恢复者，均应视为子宫胎盘功能不足，胎儿有宫内缺氧，应及时就诊，进一步诊断并处理。

参考资料：[1]任成山,王甲汉,牛广政,等.现代临床疾病防治学 下册.第1版[M].郑州.郑州大学出版社.2012.